ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود يوجد هنا 6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 01-24-2014, 07:34 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود


6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود

6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود


يقدم خبراء التغذية عدداً من النصائح للراغبين بالتخلص من الدهون المتراكمة في محيط البطن والمعروفة بالكرش، بدون إرهاق أو ممارسة للرياضة.




1 - تناول وجبة الفطور: إذ ان من يتجاهلها يسد جوعه بكميات كبيرة من الطعام خلال اليوم، ويشير الخبراء إلى إمكانية التعويض عن وجبة الفطور بتناول وجبات صغيرة أثناء اليوم لتفادي الشعور بالجوع، وإن كان الخبراء يؤكدون على أهمية وجبة الفطور.




2 – لا تهمل الحركة، فممارسة رياضة المشي بطريقتها الصحيحة من شأنه أن يُسهم بالتخلص من الدهون العالقة في منطقة البطن.




3 – لا تبالغ في طهي الطعام: إذ أن الطعام المبالغ في طهيه يفقد أنزيماته الطبيعية وما تحمله من فوائد.







4 – امضغ الطعام بتأنٍ، وذلك كي تعطي المعدة الوقت لإبلاغ المخ بأن امتلأت، وهو ما يستغرق نصف ساعة. وفي حال ظل الشعور بالجوع يمكن تناول الأطعمة التي لا تسبب السمنة.







5 - اشرب كميات كبيرة من المياه: فالمياه ترطب الأعضاء من الداخل، الأمر الذي يسمح لها بأداء وظائفها على نحو أفضل، كما أنها تساعد الجسم على حرق سعرات حرارية بسهولة، علاوة على أن شرب المياه يحسن من عملية الأيض.







6 - تناول الخضراوات والفواكه الطازجة: لأنها تؤدي الى حرق الدهون والتخلص تدريجياً من الكرش، فهي مليئة بالفيتامينات والأملاح المعدنية، بالإضافة الى تناول الخضروات، مثل الخيار والخس والكرفس والبقدونس، يمنح شعوراً بالشبع. ويلفت الخبراء الى أهمية تناول الفواكه مثل التفاح والكريفون والشمام، مع التنويه بعدم تناول العنب والتين بكثرة.

مواضيع ذات صلة
نصائح مفيدة لمكا فحة القشرة
بعض النصائح الهامة للفتيات عند لبس الاكسسوارات
نصائح لإختيار فستان ام العروس
نصائح أساسية عند إرتداء مطبوعات الزهور.
تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية
كيف أعالج الحبوب الصغيرة التي تظهر على الوجه؟
نصائح بريطانية لإذابة دهون البطن في 7 ايام
أهم 10 نصائح عليك مراعاتها خلال شهر رمضان
10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش
3 تغيرات بسيطة تؤدي إلى خسارة وزن كبيرة
أسباب وعلاج تراكم الدهون فى منطقة الكرش
الكرش و الدهون تخلصي منها بساطة




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 01-24-2014 الساعة 07:36 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 71 إلى 88)
 
قديم 01-25-2014, 12:12 AM   #2

"نسيم البحر"


رد: 6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود


6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود

يعطيك العافية

الموضوع حلوووو

 
قديم 01-25-2014, 12:34 AM   #3

آية بسملة


رد 6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود


6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة " قطر الندى" مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية

الموضوع حلوووو
الله يعافيك حبيبتي

شكرا لمرورك

 
قديم 01-26-2014, 03:31 PM   #4

عاشقة الأردن


رد: 6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود


6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود

يعطيكِ العافية


كل الاحترام

 
قديم 02-04-2014, 01:44 AM   #5

آية بسملة


رد 6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود


6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الأردن مشاهدة المشاركة
يعطيكِ العافية


كل الاحترام
الله يعافيك حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:23 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0