ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهو يوجد هنا هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهو الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 03-16-2009, 10:12 AM   #1

ام نورا

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 11271
تاريخ التسجيـل: Feb 2008
مجموع المشاركات: 19,553 

قلب جديد هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهو


هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهو

هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهون في جسمك
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أن الكيلو الواحد من الدهون يحتوي على 7500 سعر حراري
وعليك لخسارة هذا الوزن
القيام بنقطتين مهمتين
الأولى هي

القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك مثال على ذلك
ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري
الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري
تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري
المجموع 800 سعر حراري



اما النقطة الثانية فهي

حذف بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية المعتادة عليها يوميا مثال على ذلك
حذف صحن الحلاوة الصغير500 سعر حراري
شرب علبة بيبسي واحد بدل 3 علب او أي مشروب آخر غازي 216 سعر حراري
اكل برتقالة أو تفاحة بدلا من موزة 34
المجموع 750 سعر حراري

اذن خلال يوم واحد يمكنك أن تخفضي التالي
0800+750=155 سعر حراري بزيادة النشاط وحذف بعض الأطعمة
اذن بالشهر يصبح المجموع 1550×30=46500 سعر حراري
وحيث ان الكيلو من الشحم =7500 سعر حراري اذن بهذا العمل نستطيع أن
نخفض بالشهر ما يقارب 6 ونصف كيلو جرام من الشحوم الزائدة

السمنة .. وعلاقتها بتكيس المبايض
||| النشاط الزائد للأطفال ||| دراسة علمية ميسرة
خبز التورتيلا الملون
الرياضة والحمل +تمارين للحامل بالصور
الضعف الجنسي .. أسبابه العضوية والنفسية
الأدوية النفسية تحمل مخاطر صحية كبيرة
خطورة الافلام الاباحية
وسائل وطرق إزالة البقع الداكنة والأوشام
السعودية تحذر من مستحضر عشبي يضر بالكبد والكُلى
خاص لغير المتزوجين
لمحة عن بعض المشاكل الشائعة التي نخجل الإفصاح عنها أمام الطبيب
البروفيسور عيد يحقق إنجازاً طبياً في عمليات شد الذراعين
زوج قمه فى المثاليه
كيف توصل المعلومه لطفلك و كيف تنمي قدراته الحواريه
آسيا تواجه انتشارا فجائيا في مرض السكري


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:26 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2016 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0