ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل اطعمة سحرية تمنع الشد العضلي للساقين نهائيا يوجد هنا اطعمة سحرية تمنع الشد العضلي للساقين نهائيا المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 05-16-2014, 01:40 AM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 اطعمة سحرية تمنع الشد العضلي للساقين نهائيا


اطعمة سحرية تمنع الشد العضلي للساقين نهائيا

اطعمة سحرية تمنع الشد العضلي للساقين نهائيا







الحركة المستمرة للجسم طوال الوقت قد تتسبب في الشد العضلي, وقد تكون هناك اسباب اخري تؤدي الي الشد العضلي مثل جفاف الجسم والعضلات التي تؤثر علي الوظائف الحركية والعضلية للجسم, لذا نقدم لكم اليوم من اطعمة صحية ومشروبات تجنبك الشد العضلي. اطعمة صحية ومشروبات من شأنها تجنيبك الشد العضلي :

1- الإكثار من السوائل: بالطبع على رأسها المياه، فترطيب الجسم من أهم الشروط لتجنب الشد العضلي بالساقين، وعند التعرض للجفاف الشديد بسبب فقدان الجسم لسوائله بفعل مرض ما أو لعدم الحصول على قسط كافي من المياه تظهر هذه المشكلات بشكل ملحوظ (ينصح بشرب 8 أكواب من المياه أو العصير أو مشروبات الطاقة الرياضية الخالية من الكافيين لتعيد لسوائل الجسم توازنها).

2- الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والخضراوات : البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تساعد الجسم في الحفاظ على نسبة هرمون الـph الذي يحافظ على توازن التحكم العصبي في الوظائف العضلية، لذا ينصح بتناول كمية كافية من الخضراوات والفاكهة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، والكيوي، والكانتالوب، والفراولة، والبابايا، والبرقوق، والفلفل بألوانه المختلفة، والجزر والباذنجان، والطماطم، والهيل، جميعها اطعمة غنية بالبوتاسيوم، ويفضل ألا يقل معدل البوتاسيوم اليومي عن 3.5 لـ5 غرام.


3- البقوليات والحبوب : تحتوي البقوليات على "الماغنيسيوم" والذي قد يؤدي نقصه بفعل جفاف الجسم للشد العضلي في الساقين، ينصح الخبراء والمتخصصون بتناول معدل 80-420 ملليجرام منه، وتحتوي حبوب القرع العسلي، وعباد الشمس وحدها على 30-46 بالمائة من المعدل اليومي الذي يحتاجه جسم الإنسان من الماغنيسيوم، بينما تحتوي البقوليات المجففة أو المعلبة على 25-30 بالمائة الا انها جميعها تعتبر اطعمة صحية يجب المداومة علي اكلها .


4- الأسماك : تحتوي الأطعمة البحرية على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنيسيوم والتي تساعد في تحسين الوظائف العضلية بالجسم وتمنع الشد العضلي.

5- منتجات الألبان : كالحليب والجبن والزبادي، تحتوي جميعها على الكالسيوم الذي يساهم بشكل كبير في علاج مشكلة الشد العضلي لأنه يزيد من رطوبة الجسم .

مواضيع ذات صلة
وصفة سحرية تخلصك من الدهون المتراكمة بسرعة
إرشادات لتجنب العطش الشديد فترة الصيام.
أهمية التطعيمات في الحفاظ على حياة الناس..
من الطبيعة ... تخلصي من مشاكل شعرك نهائياً
فوائد استخدام السواك الصحية
لتتمتع بنوم هادئ ، أختر أحد هذه المشروبات السحرية
أطعمة تقوى عظامك وتمنحك الكالسيوم الذى تحتاجه
5 اطعمة تعالج الصداع
5 اطعمة سحريه تمنع الشد العضلي للساقين نهائي
اليكم بعض الاطعمة المنشطة لذكاء وصحة الاطفال
الاطعمة الغنية بالانسجة تحمي من الاورام الحميدة
اطعمة لتقوية العظام




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 05-16-2014 الساعة 01:41 AM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 41)
 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:39 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0