ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > المواضيع المتشابهة للاقسام العامة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة رجيم 10 كيلو تخسيس ريجيم تخفيف 10 كيلو بدون تعب يوجد هنا رجيم 10 كيلو تخسيس ريجيم تخفيف 10 كيلو بدون تعب هنا توضع المواضيع المتشابهة


 
قديم 05-17-2014, 03:38 PM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,515 
رصيد النقاط : 2

رجيم 10 كيلو تخسيس ريجيم تخفيف 10 كيلو بدون تعب


رجيم 10 كيلو تخسيس ريجيم تخفيف 10 كيلو بدون تعب

بدون جوع و تعب رجيم 10 كيلو تخسيس و ريجيم تخفيف 10 كيلو بدون تعب


الفطور



1- كوب حليب قليل الدسم او عصير برتقال طبيعي

2- قطعة توست واحده او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه او ربع رغيف بلدى صغير

3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين او ملعقتين فول او ملعقتين لبنه

الغداء

1- طبق سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة)

2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح قطعة بطاطا بحجم البيضه فقط )

3- لحم او دجاج او سمك ( كلهم ما يعادل حجم 4 اصابع من الكف وبلا جلد او شحوم ) او بيضتان او نصف كوب عدس او فول

4- اربع ملاعق طعام فقط من الرز او المعكرونه او او البرغل او قطعة خبز بحجم قطعة التوست

العصر

3 تمرات او قطعة فاكهه ( حميع الانواع مسموحه بشرط حبه واحده فقط وما تكون كبييره )

العشاء

فقط علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار

( يجب الالتزام بالعشاء كما هو ويجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل )

- مسموح تناول الشاي والقهوة بأي كميه بلا سكر ( ممكن استخدام السكر الدايت باى كميه)

مكرونة بالبشاميل مقادير مكرونة بالبشاميل
رسائل و مسجات محبة رسايل غياب و اخوة
كتاب منال العالم تحميل كتاب منال العالم
رسائل وسائط رسائل mms صور وسائط جوال
دجاج مع بطاطس اكلات و طبق الدجاج مع البطاطس
سلطه المعكرونه الماكرونه
رسائل حب مسجات الحب رسايل حب للجوال
اكلات الرجيم اطعمة للرجيم و وصفات رجيم diet
صور احذية اطفال احدث احذية رياضية
سميد حلا مقادير حلا سميد طريقة عمل حلى سميد
مكبوس دجاج طبخ اكلات كويتية طريقة عمل مجبوس دجاج كويتي
طريقة عمل حلى سهل جدا فخم بالصور عمل حلى سهل بالصور
دجاج بالفرن و صينية دجاج طبخ و عمل دجاج بالفرن وصينية دجاج
بلح الشام طريقة حلى بلح الشام و مقادير بلح الشام
صور اطفال حصرية و هي صور اطفال خاصة


 
قديم 05-01-2017, 01:36 AM   #3

jamilakamana


رد: رجيم 10 كيلو تخسيس ريجيم تخفيف 10 كيلو بدون تعب


رجيم 10 كيلو تخسيس ريجيم تخفيف 10 كيلو بدون تعب

يمكنك أيضا إتباع رجيم سريع للتخلص من الدهون المتراكمة بالأرداف؛ والتي يصعب التخلص منها بكل سهولة؛ فقط اكتبي في محرك جوجل رجيم سريع؛ أو رجيم سريع للأرداف وستعثرين عليه إنه جد فعال للتخلص من الوزن الزائد

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:11 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0