 |
  |
|
|
|
06-14-2014, 11:01 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
إلى ذوات الوزن الزائد، إذا كنت تعانين من حاجتك لتذوق بعض المأكولات والحميات الغذائية تحول بينك وبين هذه المأكولات، فكل ما عليك هو استبدالها بالحلويات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، حيث أن الحلويات والسكريات وبالأخص الشوكولاتة تنشط الجسم وترفع هرمون السعادة، لذا لا تحرمي نفسك وكوني معتدلة في اختيارك.
ويمكن القول بأن هناك العديد من الحلويات البيتية الدسمة التي من الممكن أن تحوليها إلى قليلة الدسم مثل الحلوى التي تحتوي على القشطة والحليب، والكاكاو، والسكر، إذ أنه وبكل سهولة يمكنك استبدال الحليب والقشطة من كامل الدسم إلى خالي الدسم و بالنسبة للسكر فبإمكانك استخدام سكر الفواكه، كما يمكنك تناول المأكولات التالية أيضاً: البوظة مقشودة الدسم، الفواكه المجففة مثل المشمش والتين، السكاكر المصنوعة من الجيلاتين مع الذكر بأنه إذا قمتي بتناول كميات كبيرة منها ستؤثر على حميتك فكلي القليل منها، الشوكولاتة الساخنة المصنوعة من الحليب المقشود. وأخيراً، الاعتدال في كل شيءٍ هو الأصح دائماً، لذا لا تحرمي نفسك ولكن في نفس الوقت احرصي على التخلص من الوزن الزائد حتى تستعيدي رشاقتك وثقتك بنفسك، إضافةً إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وارتفاع نسبة الكولسترول والضغط في الدم لذا فحافظي على صحتك. مواضيع ذات صلة |
تعرفي على الأطعمة المحلاّة التي لا تزيد الوزن!!
