ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة 10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش يوجد هنا 10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 06-16-2014, 06:32 PM   #1

~دقات قلب~

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 182060
تاريخ التسجيـل: Jan 2012
مجموع المشاركات: 13,138 

فراشة تطير 10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش


10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش

10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش


لكل من يعاني من النفخة المحرجة وبروز البطن الغير مرغوب فيه، هذه اهم 10 نصائح للقضاء على هذه المشاكل المزعجة والمحبطة!

التخفيف من تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات (الفول والحمص والعدس...) والموز والمعجنات.

تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم.
تناول التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية (مثل البرتقال والليمون والجريب فروت...) والخضروات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والتى تساعد على تنظيف الأمعاء.

مضغ الطعام جيداً عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالى يسبب الانتفاخ.

ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وممارسة أكثر من تمرين،

تناول كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون قبل كل وجبة فهذا يساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر.

الإكثار من شرب الشاى الأخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم المحتبسة.

قبل النوم تناول كوباً مصفى من شاى الزعتر البرى وأزهار البابونج للتخلص من الغازات والانتفاخ.

تجنب تناول اللبان، لأنها قد تؤدى لابتلاع كميات من الهواء تؤدى إلى انتفاخ البطن.

تناول اللبن الزبادي قليل الدسم لانه فعال في حرق الدهون فى الجسم والمحافظة على العضلات، حيث أظهرت الأبحاث أن الذين يواظبون على تناول اللبن يفقدون أوزاناً أكثر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط.

منقول


 
قديم 06-16-2014, 07:07 PM   #3

ايمان الأمورهـ


رد: 10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش


10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش

الله يعطيكي الف عافيه حبيبتي و يسلم ايدك على هيك نصائح

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:53 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0