ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم رشاقتك في رمضان رهن هذه النصائح يوجد هنا رشاقتك في رمضان رهن هذه النصائح وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية

فساتين العيد


 
قديم 06-21-2014, 08:56 PM   #1

الأميرة مغرورة بس معذورة

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 229028
تاريخ التسجيـل: Jun 2013
مجموع المشاركات: 64 

رشاقتك في رمضان رهن هذه النصائح


رشاقتك في رمضان رهن هذه النصائح

يعتبر شهر رمضان شهراً للخير، وفيه تكثر الطيبات والأصناف اللذيذة، إضافة إلى العزائم والولائم، وحتى تحافظي على رشاقتك في شهر الخير ننصحك بما يلي:

يعتبر شهر رمضان شهراً للخير، وفيه تكثر الطيبات والأصناف اللذيذة،

• التدرج في تناول وجبة الإفطار حتى لا تشعري بالتعب وتلبك الأمعاء، ولتتجنبي تناول كميات كبيرة من الطعام بسبب الجوع بعد الصيام ويفضل افتتاح الإفطار بتناول التمر وأحد العصائر الرمضانية أو الماء، والانتظار قليلاً ثم تناول طبق من الحساء لتهيئة المعدة وبعد مرور نصف ساعة تناولي الطبق الرئيسي، واحرصي على المضغ ببطء حتى لا تصابي بعسر الهضم والتخمة.



• تناولي طبق من السلطة يومياً فهي غنية بالمعادن و الفيتامينات والألياف وتساعد على الهضم.



• ابتعدي قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الدسمة، لأنها تتسبب بعسر الهضم وتقليل السوائل بالجسم وتقضي على رشاقتك.



• لا تأكلي حتى الشبع كي لا تصابي بالتخمة بعد الإفطار، ويتبدد حلمك بجسم رشيق.



• لاتكثري من تناول الحلويات في شهر رمضان لتتجنبي زيادة الوزن.



• ابتعدي عن تناول القهوة والشاي والمنبهات والمشروبات الغازية لأنها تضعف قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية اللازمة له.



• ممارسة نشاط رياضي بعد الإفطار بساعتين أمر مهم جداً للهضم وللحفاظ على ليونة ورشاقة جسمك.



• احرصي على تناول كمية كافية من الماء من 8-12 كوباً مابين الإفطار للسحور لتعويض الجسم عن السوائل المفقودة.



• قومي بتأخير وجبة السحور قدر الإمكان لتفادي الشعور بالجوع والعطش خلال النهار.



• ابتعدي عن تناول الموالح والسكريات على السحور لأنها تزيد من الشعور بالعطش خلال الصيام.



• احرصي على تناول وجبات خفيفة ومغذية بكميات قليلة بين الإفطار والسحور كالمكسرات والفواكه الطازجة والخشاف، فهي مفيدة جداً لجسمك.


منقول

مواضيع ذات صلة
مجموعة عزيزة بلخياط للقفطان المغربي لرمضان 2013
عصائر باردة قدميها في رمضان 2013
مجموعة دار ترتر لرمضان 2013
فضل الصدقة والجود في رمضان.
النعناع المغلي واليانسون أفضل "تحلية" بعد وجبة دسمة
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن
تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية
نصائح غذائية وصحية مفيدة لجسم رشيق خلال شهر رمضان
إتبعي خطوات ترطيب البشرة في رمضان
موضوع تعبير عن شهر رمضان
تناول الشاي بعد الإفطار... هل هو مفيد؟
أهم 10 نصائح عليك مراعاتها خلال شهر رمضان



 
قديم 06-22-2014, 04:49 PM   #2

مروة الشهري


رد: رشاقتك في رمضان رهن هذه النصائح


رشاقتك في رمضان رهن هذه النصائح

مُأُ شُأِء أَلَلًهَ
رًوًعِة حَبّيّبُتُيَ
تٌسٌلِمِ أٌيُدُڳِ عُ أِلًجًهّوُدَ أًلّرِأِئعِ
وِنٌنَتٌظٌرّ جّدّيٌدِ أُبَدُأُعٌأٌتٌڳّ

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:48 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0