ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية الوصايا السبع للتخلص من التوتر !! يوجد هنا الوصايا السبع للتخلص من التوتر !! قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 
رصيد النقاط : 143

17537660861302234530 الوصايا السبع للتخلص من التوتر !!


الوصايا السبع للتخلص من التوتر !!

الوصايا السبع للتخلص من التوتر !!

بسم الله الرحمن الرحيم

يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد


وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.

أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.

ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.

رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.

خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.

سادسا: إعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.

سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.

مواضيع ذات صلة
خطوات مهمة لتجاوز القلق والتوتر فترة الأختبارات.!
للتخلص من مشكلة الإكتام وإضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان..!
التعامل مع البشرة المحببة!؟.
أسرار لابد أن تعرفوها حول العناية بالبشرة خلال موسم الشتاء
للتخلص من الانفعالات والتوتر
احترس ..هكذا يؤثر التوتر على صحتك
خمس طرق لإزالة التوتر
طرق اجتياز القلق و التوتر اثناء المقابلات الشخصية للعمل
مخاطر هز الرجل اثناء الجلوس والتوتر
عشرة اقتراحات للتعامل مع التوتر النفسي
عشرة إقتراحات للتعامل مع التوتر النفسي
الإنارة الجيدة تزيل الاكتئاب والتوتر في فصل الشتاء



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:22 PM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0