ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية الريجيم الكيميائي << ادخلو يوجد هنا الريجيم الكيميائي << ادخلو وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-28-2014, 09:40 PM   #1

روح قلبي بشاشة

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 174198
تاريخ التسجيـل: Oct 2011
مجموع المشاركات: 5,476 

الريجيم الكيميائي << ادخلو


الريجيم الكيميائي << ادخلو

السسلام عليكم صبايا

كييييفكم ان شاء الله الاحوال بخير

بصراحة انا صرت دبا كتيييييييييييييير ههههههههههه وين قبل 3 سنوات من الان كنت عظم مومياء

انا قبل سنة عملت الريجيم الكيميائي نزلني بالشهر 16 كيلو لاني ماكنت العب رياضة وكتير بان عليا الضعف واهلي انبهرو بالنتايج

فقررت ابدا من يوم السبت باذن الله

مين بدو يبدا معي ونكتب يومياتنا كل يوم هنا لنتحمسسس صبايا

الي بدها تشارك تكتب هنا عشششان حنزل النظام ونبدا فيه

مواضيع ذات صلة
خواطر غذائية:( الملح البحري و الصخري و الملح المكرر)
الرياضة بعد صلاة الفجر تمنحك الصحة باذن الله.
نظفي ثلاجتك في 8 خطوات
شعرك أطول وأقوى بمواد طبيعية
بنات هنا استقبل طلبات بودرة ازالة الشعر بدون الم (اسعار جملة ومفرق)
مشروبات سحرية لانقاص الوزن في يومين
الحقوووووو بنات تغيير جذري الحقوو قبل لاتصير الشركات تقلد بياااض والله روووعه
خلطة سحرية لتعطير الجسم كله طول اليوم
الريجيم الكيميائي
كيفية الحفاظ على الوزن بعد الريجيم
مخـــــــــــــــــــــــاطر ((الريجيم الكيميائي))



 
قديم 08-28-2014, 09:52 PM   #2

روح قلبي بشاشة


رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو


الريجيم الكيميائي << ادخلو

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الأسبوع الثاني


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

 
قديم 08-30-2014, 01:43 PM   #3

روح قلبي بشاشة


رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو


الريجيم الكيميائي << ادخلو

شكلو المنتددى كلو رشششيق

اذا اليوم بلشت لحالي وراح اتوزن واكتب وزني

 
قديم 08-30-2014, 03:11 PM   #4

~دقات قلب~


رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو


الريجيم الكيميائي << ادخلو

الله يعطيك العافية يا رب

كتير حلو البرنامج

اكيد موضوع مفيد وان شاء الله البنات العضوات و الزوار يستفيدوا
من موضوعك يسلمو يا قلبي

أنا الحمد لله مو بحاجه

بالعكس يا ريت أسمنلي 3 كيلو هههههههه

 
قديم 08-30-2014, 03:26 PM   #5

【❤ ހ ވ ޱ ❤】


رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو


الريجيم الكيميائي << ادخلو

الله يعطيكي العـآفيهه يـآ عمري ~
بسس مو بحـآجهه آنـآ ههههههه آنـآ عظم موميـآء ع قولتك .!
الله يوفقكم صبـآيـآ (:

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:35 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0