ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺻﺤﺔ ﺃﻓﻀﻞ
ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺻﺤﺔ ﺃﻓﻀﻞ
ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺻﺤﺔ ﺃﻓﻀﻞ ..
ﺍﻭﻻ : ﺍﺷﺮﺑﻮﺍ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻣﻌﺘﺪﻝ ﻣﺎﺋﻞ ﻟﻠﺒﺮﻭﺩﺓ ﻗﻠﻴﻼ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ .. ﻭﺧﺬﻭﺍ ﺗﻔﺎﺣﺔ ﺧﻀﺮﺍﺀ ﺍﻭ ﻧﺼﻒ ﺗﻔﺎﺣﺔ
ﺛﺎﻧﻴﺎ : ﺩﻟﻜﻮﺍ ﻭﺟﻬﻜﻢ ﺑﻤﻜﻌﺐ ﺛﻠﺞ ﺻﻐﻴﺮ ﻟﻴﺤﺎﺭﺏ ﻟﻜﻢ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﻭﻳﺸﺪ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﺛﺎﻟﺜﺎ : ﺗﻨﺎﻭﻟﻮﺍ ﻓﻄﻮﺭﻛﻢ ﺍﻟﻐﻨﻲ ﺑﺎﻻﻟﺒﺎﻥ ﻭﺍﻻﺟﺒﺎﻥ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻗﻠﻴﻠﻮﺍ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻭﺍﻟﺒﻴﺾ ﻭﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ .. ﺍﻱ ﻓﻄﻮﺭﻛﻢ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻱ
ﺭﺍﺑﻌﺎ : ﻧﻈﻔﻮﺍ ﺍﺳﻨﺎﻧﻜﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﻟﻤﺪﺓ ﺩﻗﻴﻘﺘﻴﻦ
ﺧﺎﻣﺴﺎ : ﺍﺧﺮﺟﻮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻭ ﻗﻮﻣﻮﺍ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻤﺸﻲ 30 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺍﻭ ﺍﻛﺜﺮ ﺍﻥ ﺍﺣﺒﺒﺘﻢ
التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 10-22-2014 الساعة 06:55 PM.
سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 41)
|