 |
  |
|
|
|
11-28-2014, 02:41 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
المعادلة لفقدان الوزن ليست صعبة ، بل بسيطة جدا . لانقاص الوزن ، لديك خفض كمية السعرات الحرارية وفقا لعدد السعرات الحرارية التي تريد حرقها ، لهذا ، كنت بحاجة لمعرفة عدد السعرات الحرارية الازم حرقها لانقاص الوزنه ، الجميع لديه متوسط متطلبات من السعرات الحرارية ، والتي يجب أن تتحقق مع كل يوم . يمكن أن تختلف من حوالي 1500-1800 سعرة حرارية يوميا . هذا ، عندما تستهلك على أساس يومي ، سوف تعطيك الطاقة للمضي قدما في الحياة والقيام بالأعمال المنزلية اليومية على نحو فعال . ومع ذلك ، لانقاص الوزن ، المعادلة هي مختلفة بعض الشيء . إذا كانت السعرات الحرارية اللازمة للشخص الواحد هي حوالي 2300 سعرة حرارية ، يجب أن يكون استهلاك الشخص 2000 سعر حراري . وهذا هو القول ، يجب أن يكون عدد حرق السعرات الحرارية في جميع أنحاء 300- 500. هذه هي الطريقة الوحيدة لانقاص الوزن بشكل فعال
مواضيع ذات صلة |
|
12-03-2014, 09:17 PM
|
#2 |
|
|
رد: كم عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن ؟
شكرا لك حبيبتي ع الموضوع القيم
|
|
12-23-2014, 01:48 AM
|
#3 |
|
|
رد: كم عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن ؟
رفع
|
|
01-24-2015, 04:08 AM
|
#4 |
|
|
رد: كم عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن ؟
الله يعطيك العافية يا قلبي
|
|
01-30-2015, 07:40 PM
|
#5 |
|
|
رد: كم عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن ؟
يعطيك الف الف عافيه
|
كم عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن ؟