ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة > ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه ‏فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية يوجد هنا ‏فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية ايروبكس وتمارين رياضيه


 
قديم 12-07-2014, 04:11 PM   #1

فراشه المنتدى

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 53874
تاريخ التسجيـل: Mar 2009
مجموع المشاركات: 5,641 
رصيد النقاط : 65

فراشة تطير ‏فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية


‏فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية


إضافةً الى المرح والتحدّي الذي تتطلّبه منك الطابة الرياضية كي تستوفي شروطها وتعتمدي تمارينها وتمارسيها لها فوائد كثيرة وحسنات ستعود عليك متى اعتمدت عليها. اليك في السطور التالية أهمّ فوائد الطابة الرياضية خصوصاً حين تستبدلينها بالكرسيّ.

- تقويم العمود الفقري: إن الضغط الذي تحتاجينه كي تثبّتي نفسك على الطابة الرياضية كونها مائلة ومتحرّكة نوعاً ما يفترض منك استقامة تامّة لعمودك الفقري ما يحقق لك نصيحة الأطباء الأهمّ، الجلوس المستقيم للحفاظ على ظهر ثابت غير مائل.

- التبديل المتواصل للوضعية: خصوصاً إن كنت تمارسين تمرين الجلوس على هذه الطابة، فإنّ أي التفات منك يساراً او يميناً سينعكس تبدّلاً مباشراً لوضعية الجلوس كي يمكنك تحقيق التوازن، والاّ وقعت عنها!

- تسهيل تمارين التمدّد: إن كنت تستصعبين في الأيام العادية ممارسة تمارين التمدّد أو الـStretching بسبب عدم تمتّعك باللياقة البدنية أو خوفاً على أيّ تشنّج أو تمزّق عضلي، الحلّ الكامل يكمن باعتمادك على الطابة الرياضية لأن أي تمرين بواسطتها هو فعلياً يساعد جسمك على التمدد، من تركيز الرجلين على الأرض الى التحرّك يميناً أو يساراً أو تأرجحاً إن كان للجانب العلوي أو السفلي للجسم.

- تنشيط وتعزيز الدورة الدموية: إنّ الاعتماد على الطابة الرياضية جلوساً ينشّط الدورة الدموية في كلّ أعضاء وأطراف الجسم ويسهّل تدفّق الدماء، إذ إنّ الجلوس الطويل على الكرسي يعيق وصول الدمّ الى بعض الأعضاء والأطراف.

- حرق 350 سعرة حرارية يومياً: كلّما تحرّكت خلال يومك كلّما أحرقت من السعرات الحرارية. لأنّك بالاعتماد على تمارين الطابة تضطرين لتشغيل كلّ جسمك لإنجاز ولو حركة واحدة بسيطة.

5 أخطاء ترتكبينها حين تنظفين بيتك..
وفاة الاسطورة المسلم مايكل جاكسون...
لمن لا يعرف قيمه المرأه. موضوع رائع و لكم الحكم
فتاه يتفتت لحمها امام اهلها (للعبرة)
كنز عظيم من كنوز الجنة .....
هل هذا الدعاء صحيح..؟
رساله مهمه جدا موضوع عن الموضات الخطره‎
احلى كولكشن لملابس شتاء 2015..ج1
كلمات حكيمة ...من افواه.. المشاهير....
حرق الدهوب ببذور الكتان
نصيحة !! اتمنى القراءة ... تفضلي لو سمحتي
اسهل الوجبات المدرسية لطفلك
علاقة النمص بـ سرطان الثدي ؟؟!!
اربع صور ....لكن للاسف عارية!!!!!
13 خطوة للحصول على أظافر جذابة



التعديل الأخير تم بواسطة "فوفو والورد يغارمني" ; 12-19-2014 الساعة 08:14 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 88 إلى 150)
 
قديم 12-08-2014, 06:36 PM   #2

ملاك العلي1


رد: ‏فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية


‏فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية

من فين الاقي الطابة بالرياض ؟

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:54 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0