رجيم السندوتشات الممتع

**اكوس وحده** · 03-07-2008, 06:10 PM

الفطور : ( 1)ساندوتش ( صامولي بر او نخاله )محشي بجبنه قليلة الدسم مثلث او شريحه وحده
+ شاي سكر قالب مربع واحد او سكر رجيم على انى ما افضله او ملعقة شاي سكر ممكن اضافة حليب قليل الدسم ( لونا ) حسب الرغبه او كاس حليب خالي الدسم اذا تحبي اضافة نسكافيه لك الاختيار

****************************************
الغداء : (1) ساندوتش ( صامولي بر ) محشي باي حشوه
بشرط قليلة الدهن مثلا :
دجاج بخضار او لحاله او ببصل وطماطم مع ملعقة صغيره زيت زيتون
او لحم وبعد مطبوخ على كيفك او همبرغر مشوي
اوكباب
او تونه
او لبنه .............................. .........................
*ممكن طبخها حسب ذوق كل وحده ويمكن اضافة الخضار ماعدا البطاطس
+ كاس عصير طازج او الربيع من غير سكراو تروبيكيانا + صحن سلطه
************************************************** *

العشاء : لبن زبادى وفاكهه وحده ممكن استبدال الفاكهه بتمرتين فقط
**********************************************
قبل النوم بساعتين
لو يوم حسيتى بجوع ممكن تخلى العشاء مثل الفطور بس يوم ويوم

__________________

**qz2** · 03-07-2008, 07:56 PM

يا اللله هذا تجويع مو ريجيم شكر لك اختي على موضوعك

**{}{عذب الكلام}{}** · 03-07-2008, 09:17 PM

مشكورة حبيبتي اكوسه ع الوصفات ...

**سندس** · 03-08-2008, 07:12 PM

مشكورة حبيبتي على الوصفات

**بسبوووسه** · 03-09-2008, 05:01 PM

مشكوره حبيبتي على الموضوع

بس ابي استفسر هذا الرجيم مايسبب امساك لكثرة تناول الخبز وعدم الاكثار من السوئل

**ام نورا** · 04-06-2008, 09:06 PM

مشكوره حبيبتى معلومات قيمه