 |
  |
|
|
|
03-07-2008, 07:10 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة محترفة :: |
الفطور : ( 1)ساندوتش ( صامولي بر او نخاله )محشي بجبنه قليلة الدسم مثلث او شريحه وحده
+ شاي سكر قالب مربع واحد او سكر رجيم على انى ما افضله او ملعقة شاي سكر ممكن اضافة حليب قليل الدسم ( لونا ) حسب الرغبه او كاس حليب خالي الدسم اذا تحبي اضافة نسكافيه لك الاختيار ****************************** ********** الغداء : (1) ساندوتش ( صامولي بر ) محشي باي حشوه بشرط قليلة الدهن مثلا : دجاج بخضار او لحاله او ببصل وطماطم مع ملعقة صغيره زيت زيتون او لحم وبعد مطبوخ على كيفك او همبرغر مشوي اوكباب او تونه او لبنه .............................. ......................... *ممكن طبخها حسب ذوق كل وحده ويمكن اضافة الخضار ماعدا البطاطس + كاس عصير طازج او الربيع من غير سكراو تروبيكيانا + صحن سلطه ****************************** ******************** * العشاء : لبن زبادى وفاكهه وحده ممكن استبدال الفاكهه بتمرتين فقط ****************************** **************** قبل النوم بساعتين لو يوم حسيتى بجوع ممكن تخلى العشاء مثل الفطور بس يوم ويوم __________________ |
|
03-07-2008, 08:56 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم السندوتشات الممتع
يا اللله هذا تجويع مو ريجيم شكر لك اختي على موضوعك
|
|
03-07-2008, 10:17 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم السندوتشات الممتع
مشكوووووووووورة حبيبتي اكوسه ع الوصفات ...
|
|
03-08-2008, 08:12 PM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم السندوتشات الممتع
مشكووورة حبيبتي على الوصفااات
|
|
03-09-2008, 05:01 PM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم السندوتشات الممتع
مشكوره حبيبتي على الموضوع
بس ابي استفسر هذا الرجيم مايسبب امساك لكثرة تناول الخبز وعدم الاكثار من السوئل |
رجيم السندوتشات الممتع