نعم للحبوب المتعدّدة الفيتامينات والمعادن: وهي حبوب يجب أن تتناوليها بشكل يومي. فهي تساعد على تقليّل مستويات الكولسترول السيئ في الجسم وتقلل من فرص التعرض لنوبة قلبية. (لا تتجاوزي 100 بالمائة من متطلباتك اليومية. )
لا لمانعات التأكسد: لطالما كانت فيتامينات إي، ج، وبيتا كاروتين نجوما في الحديث عن الصحة القلبية. إلا أن دراسة أخيرة أخفقت في أظهار أي استفادة جدية من فيتامين إي – بل وجدت بأن بيتا كاروتين يزيد من خطر الموت بمرض القلب. أما بالنسبة إلى فيتامين ج، فلم يظهر أنه يؤذي أو يساعد.
ربّما لملاحق الأحماض الدهنية أوميغا -3: تقوم هذه الملاحق بمنع الدم من التجلط، لكن النساء اللاتي هن في خطر متزايد يجب أن يأخذن هذه الملاحق (وتحت إشراف الطبيب)؛ بالنسبة للآخرين يمكن أن يحصلوا على الأوميغا -3 من السمك الدهني.
نعم لحامض الفوليك: يساعد حامض الفوليك على تخفيض مادة في الدمّ تروّج لتعزيز الإيداعات الدهنية في الشرايين. لكن الملاحق يجب أن تؤخذ فقط بأوامر من الطبيب. يمكنك أن تأخذي كفايتك من الفيتامينات بتناول خمسة حصص من الثمار والخضار كل يوم و/ أو الحبوب المدعمة.
ربما لأسبيرين الأطفال: ينصح الأطباء النساء اللاتي في خطر متزايد للتعرض للأمراض القلبية بأخذ حبة أسبرين أطفال يوميا، وأحيانا لأولئك في الذين في خطر متوسّط. لكن الأسبيرين يمكن أن يشكل خطرا على بعض النساء. يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي ملحق أو علاج.
ما حقيقة الملاحق التي تساعدنا في الوقاية من الأمراض
رد: ما حقيقة الملاحق التي تساعدنا في الوقاية من الأمراض
