ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة للحامل: هكذا تحافظين على وزنك يوجد هنا للحامل: هكذا تحافظين على وزنك متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية


 
قديم 05-04-2015, 07:53 PM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,343 

Cool للحامل: هكذا تحافظين على وزنك


للحامل: هكذا تحافظين على وزنك

كميّة الطعام الكبيرة للمرأة الحامل، ليس أمر ضروري ولا صحي ولا يجب أن تلتزم به المرأة.

فلا يجب الإكثار من الطعام في هذه المرحلة، إنما تحتاج الحامل لأن تهتم بنوعية الطعام وإختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة أكثر من الاهتمام بالكميات، وأيضاً يجب أن تحتوي هذه الحصص على نسبة معتدلة من السعرات الحرارية.

النظام الصحي المنتظم خلال فترة الحمل يساعد على ولادة الطفل بصحة جيدة،.

وهنا ننوّه أنه يجب أن يكون معدل زيادة الوزن للسيدات الحوامل أثناء الحمل يتراوح بين 11- 15 كيلوغرام، وليس أكثر.

خطوات لغذاء صحيّ:

تخفيف تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مثل الوجبات السريعة، الحلويات، والمقالي لأنها لا توفر العناصر المغذية للأم وللطفل.

تناول بين 5-6 وجبات خفيفة موزعة خلال النهار للتغلب على الشعور بالجوع المصاحب للحمل.

الإكثار من تناول الفاكهة والخضار.

تخفيف كميّة الملح في الطعام لتفادي ضغط الدم المرتفع والإنتفاخ نتيجة لتجمع الماء في الجسم.
عدم تناول أكثر من 2-3 أكواب من الشاي والقهوة يومياً.

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:01 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0