ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة 5 نصائح لفقدان وزنك سريعا في اقصر وقت يوجد هنا 5 نصائح لفقدان وزنك سريعا في اقصر وقت الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 05-06-2015, 07:38 PM   #1

اشجان السعوديه

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 243546
تاريخ التسجيـل: May 2015
مجموع المشاركات: 2,746 

11633831441487246193 5 نصائح لفقدان وزنك سريعا في اقصر وقت


5 نصائح لفقدان وزنك سريعا في اقصر وقت

اليكي بعض النصائح المهمه التي تساعدك علي فقدان وزنك سريعا و في اقصر وقت ممكن
– ابدائي دائما وجبتك بكوب او اثنين من الماء سوف يساعدك هذا علي الشعور بالامتلاء و الشبع السريع اثناء تناولك الطعام.
– تناولي الشيكولاته السوداء فهي صحية اكثر من البيضاء و البني و يفيد في تخفيف الوزن عن طريق سد الشهية والشهوة للاطعمة السكرية.
– بدلا من تناول المشروبات الدايت الغازية بتناولي العصائر الطبيعية التي تساعد علي حرق الدهون وتساعد على التخلص من الوزن الزائد.
– اعتمادي على الاطعمة الغنية بالالياف عند شعورك بالجوع او عند تناول الوجبات الخفيفة، الالياف هي اهم المكونات الاساسية التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد، و افضل الاطعمة الغنية بالالياف هي التفاح، الشوفان، البقوليات، الخضروات الورقية، بذور الكتان والشيا، التوت، البروكلي
– لا تذهبي للنوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء بل على الاقل قبل ساعتين او اكثر من الذهاب الى للنوم حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام ، وخصصي لوجبة العشاء كمية لا تتعدى نسبة الـ25% من السعرات الحرارية اليومية.

6 خطوات لبناء بنك للعظام
تركية تقتل زوجها بعد أن حاول اجبارها على ممارسة الدعارة!
نصائح عليك اتباعها بعد الجماع للمرة الأولى
ردود أفعال يقوم بها زوجك بعد العلاقة الحميمة، تعرفي عليها!
مقتل المغنية كريستينا جريمي نجمة "ذا فويس" أثناء توقيعها لمعجبين
اصنعيه بنفسك: 4 وصفات لمقشرات طبيعية
التكفير يلغي التفكير ويولد التفجير
ماكل
في حسن التّعامل مع النّفس
9 خطوات بسيطة لوضع مكياج العيد
فوائد من غزوة وادي القرى
7 أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع من خبيرة التغذية ليليان
الكرامة في بلاد المسلمين بين القِطّة والإِنسان
لتجديد مشاعر الرومانسية بينكما اتبعي هذه النصائح في المنزل
7 نصائح لتجنب الخلافات الزوجية في رمضان


 
قديم 05-06-2015, 10:23 PM   #4

♥نسمة حريه♥


رد: 5 نصائح لفقدان وزنك سريعا في اقصر وقت


5 نصائح لفقدان وزنك سريعا في اقصر وقت

جزاكي الله خيرا على النصائح

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:31 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0