|
04-02-2009, 01:43 PM | #1 |
:: كاتبة مقتدره :: |
مشروبات باردة
-------------------------------------------------------------------------------- عصير البرتقال بالفراولة: المقادير : - 2 فنجان من عصير البرتقال . - فنجان ونصف من مركز مشروب المشمش. - فنجان من الفراولة المجمدة . الطريقة : يتم خلط المكونات في الخلاط لعشرين ثانية، حتى تتكون له رغوة . يصب ويتم تناوله فور صبه كي لا تقل فيتاميناته الرائعة . ############################## # عصير المانجو المثلج المقادير: 3 *حبات منجا متوسطة . * كوب عصير جوافه مثلج او أي نوع اخر مفضل لديك . * كوب ثلج مفتت . * ملعقة طعام عسل (اختياري) . -------------------------------------------------------------------------------- الطريقة : نخفق جميع المقادير جيدا الى ان تصبح ناعمة و تقدم فورا . الكوب الواحد به: كالوري : 101 دهون :0 كلسترول : 0 صوديوم : 8 كربوهيدرات :26 بروتين :1 ####################### سموثي الموز المقادير : * نصف كأس جبن فيلاديفليا . 2/1 *كأس كريمه مخفوقه . 1/2 *كأس حليب . 1 *موز متوسّط ومقشّر ومقطع . 3 *م ك مربى برتقال . 1 *كأس قطع ثلج . -------------------------------------------------------------------------------- الطريقة : ضع كلّ المكونات في الخلاط . امزجي الخليط جيدا ثم قدميه باردا . مــ..... . . . . . . . علووووووووووووش مواضيع ذات صلة |