ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > المواضيع المتشابهة للاقسام العامة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة طولي مشكلتي... يوجد هنا طولي مشكلتي... هنا توضع المواضيع المتشابهة


 
قديم   #1

بنت عدن

:: كاتبة جديدة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 11739
تاريخ التسجيـل: Mar 2008
مجموع المشاركات: 20 
رصيد النقاط : 0

19751925771893157491 طولي مشكلتي...


طولي مشكلتي...

ارجو منكم الرد على موضوع الصراحه انا فتاة بعمر 15 سنه وطولي قصيربالنسبه لكل الناس طولي 138و انا نفسي اوصل على الأقل 155 و المشكله في اكلي لا احد سوف يصدقوني لاني اذا قلت لاحد يقول كيف انتي عايشه و كثير من الناس يجرحوني بلا قصد بسبب طولي المهم مشكلتي هى انا لا اكل الخبز ابداا و لا حتى السندويشات و لا البيتزا و لا المعجنات كلها و الكيك ابدااا لا اكله انا اكل الرز و الدجاج و اللحم و السمك و إندومي و بصراحه امنيتي اني اصير اكل الخبز و المعجنات حاولت لكن لم يعجبني طعمها و جربت البيتزا ولم تعجبني كمان ومرره رحت الى دكتور عظاو شاف رجلي فيها شويت ميلان قال بيسوي اشعه عشان يعرف لازم اسوي عمليه و الأشعه تقول موا لازم عمليه و قال الدكتور لازم تاكلين اكل مفيد و 3 وجبات في اليوم لكن ما في احد يفهمني انا ما احب الأكلات الل قلتلكم عليها و كمان انا ما اكل الجبن و الحلين و مشتقاتهم ارجو الساعده و ارجوا من الكل عدم الأستهئزاء
ساعدوني الله يخليكم مع العلم طول بابا 173 و ماما 166 و لا تنسوا تردوا علي

 
قديم   #2

اكوس وحده


رد: طولي مشكلتي...


طولي مشكلتي...

انتضري انتي في سن المراهقه وقدامك فرصه لتطولين وتاكدي ان هذه الاشيا بيد الله عز وجل

 
قديم   #3

سندوســهــ


رد: طولي مشكلتي...


طولي مشكلتي...

الكلام اللي قااالت لك اكوس وحدة صح

انتي لسه في سن المراااهقه و رااح تطولي

 
قديم   #4

الإدارة


رد: طولي مشكلتي...


طولي مشكلتي...

السلام عليكم

لازم تسمعي كلام الطبيب وتاكلي ثلاث وجبات

خاصة ان هذا الطبيب مختص بالعظام وجبري نفسك على الاكل

حاولي قدر الامكان انك تشوفي التلفزيون وانتي تاكلي حتى تاكلي كثير

قولي لبابا يشتري لك الاكل الي تحبينه

وانتي بسن مراهقة يعني محتاجة يكون جسمك قوي

وكل شيء مع الوقت يضبط يعني بالبداية راح تواجهك صعوبات بعدين

تكون بالنسبة لك عايدي

تحياتي

 
قديم   #5

زهرة الاسلام


رد: طولي مشكلتي...


طولي مشكلتي...

النمو يتوقف عند سن
(18_20)سنه ,وهنا بعض أهم العوامل التي تساعد في زيادة الطول
1.التمارين الرياضية ,منها:-
* تم
*تمارين لإطالة عضلات الرقبة
(تمرين تحريك الرقبة)
ارين رياضية للإطالة:
* التمرين:
- يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الجلوس أو الوقوف.

- خفض الذقن تجاه الصدر.

- البقاء علي اقترابه من الجسم أثناء القيام بحركات التمرين.

- لف الرقبة من كتف لكتف بحركة بطيئة.

- تحريك الرقبة من جانب إلي جانب من الشمال إلي اليمين 10 مرات، ومن اليمين إلي الشمال 10 مرات

تمارين لإطالة عضلات الرقبة
(تمرين تثبيت الرقبة)


* تمارين رياضية للإطالة:
* التمرين:
- يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الجلوس مع الحفاظ علي استقامة الظهر.
- الإمساك بجانب الكرسي باليد اليسرى.
- أما اليد اليمنى فيتم رفعها ووضعها فوق الرأس، ثم علي الأذن اليسرى.
- إمالة الأذن اليمنى تجاه الكتف الأيمن، التوقف عن إمالتها عندما تشعر بشد في عضلات الرقبة يمكن احتماله.
- البقاء علي هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ.
- العودة إلي الوضع الطبيعى للرأس.
- تكرار التمرين مع الجانب الآخر مع تبادل الأيدى


تمارين إطالة عضلات الجسم
المختلفة
(الرقبة)


* تمارين رياضية للإطالة:
- توجد أربعة تمارين بسيطة يمكن ممارستها في آن واحد لإكساب عضلات الرقبة الليونة والمرونة نظراًً لأنها من أكثر الأعضاء التي تتعرض للتعب والإرهاق عند بذل أي مجهود.

* التمرين:
- تحريك الرقبة برفق في جميع الاتجاهات بحركة دائرية.
- إمالة الرقبة مرة إلي اليمين ومرة إلي اليسار.
- دفع الرقبة ببطء إلي الخلف.
- تحريك الرقبة ببطء أيضاًً ويتم إمالتها للأمام ناحية الصدر.
- يتم الاستعانة باليد في القيام بجميع حركات الإطالة السابقة وذلك لدفع الرأس أو شدها لمسافة أبعد قدر الاستطاعة.
- تكرار هذا التمرين عدة مرات.



تمارين الإطالة والإحماء
(إطالة الصدر)

* تمارين رياضية للإطالة والإحماء:
- ينصح جميع المتخصصين في مجال الرياضة بضرورة اتباع تمارين الإطالة قبل وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية حتى لا تتعرض عضلات الجسم للأذى والإصابات وحينئذ تضر الرياضة بالجسم ولا تحقق الفائدة المرجوة منها. ويفضل القيام بالتمارين التي توجد بها حركات حتى ولو حركة بسيطة لتمارين الإحماء قبل ممارسة النشاط الرياضي، والتمارين الساكنة لما بعد الأنشطة الرياضية.

- خطوط إرشادية:
- تتبع هاتان الخطوتين في تمارين الإطالة:
1- أخذ شهيق وزفير علي نحو منتظم.
2- البقاء علي أوضاع التمارين من 20-30 ثانية.
* التمرين:
- يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف مع الحفاظ علي استقامة الجسم.
- ثني الركبتين قليلاً.
- إبعاد كل رجل عن الأخرى (لا تكن علي نفس خط الكتفين بل أبعد منهما).
- رفع كلا الذراعين لأعلي الجانبين خارج الجسم، علي أن يكون اتجاه كفي اليدين للأمام وفي وضع توازٍ مع الأرض.
- تحريك كلا الذراعين للخلف إلي أبعد وضع ممكن.
- سوف تشعر عندما تحرك الذراعين للخلف بإطالة صدرك.
- تكرار التمرين عدة مرات.
- ثم الرجوع إلي الوضع الأصلي.


تمارين لإطالة عضلات الصدر
(تمرين شد الذراع خلف الظهر)


* تمارين رياضية للإطالة:
* التمرين:

- يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف.

- فرد كلا الذراعين خلف الجسم مع تشبيك أصابع اليدين مع بعضها البعض.

- دفع الكتفين للخلف أثناء رفع الصدر لأعلى لإطالة عضلاته.
- خفض الرقبة لأسفل.

- وللحفاظ علي ثبات الجسم أثناء آداء حركات التمرين، يتم إبعاد كل رجل عن الأخرى بحيث تصبح إحداها خلف الجسم والأخرى أمامه مع ثنى ركبة الرجل الأمامية قليلآ.




تمارين لإطالة عضلات الصدر
تمرين حرف التى "T"

* تمارين رياضية للإطالة:
* التمرين:

- يتم ممارسة هذا التمرين إما في وضع الوقوف أو الجلوس.

- فرد كلا الذراعين لخارج الجسم في وضع استقامة، واتجاه كفى اليدين للأمام.

- إرخاء عضلات الرقبة.

- دفع كلا الذراعين للخلف وهما في وضع استقامة.

- الشعور بشد عضلات الصدر بشكل يمكن تحمله.

- البقاء علي هذا الوضع لمدة 15 ثانية.

- تكرار التمرين عدة مرات.



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:12 AM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0