ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة ✿..♥حلّي يومك بسناكس خفيفة وسعرات أقل✿..♥ يوجد هنا ✿..♥حلّي يومك بسناكس خفيفة وسعرات أقل✿..♥ الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 01-01-2016, 06:59 PM   #1

نودى نينو

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 23780
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 7,547 

3897725811999611908 ✿..♥حلّي يومك بسناكس خفيفة وسعرات أقل✿..♥


✿..♥حلّي يومك بسناكس خفيفة وسعرات أقل✿..♥



كلنا بنحتاج تسالي وسناكس خفيفة عشان نحلي بيها يومنا، والحرمان منها قد يكون أمر ضروري أثناء عمل الريجيم، لكن فيه طرق تجعل السناكس لا يفسد قواعد الريجيم نهائيًا، بل بتساعد في السيطرة على الجوع بين الوجبات، فكل وجبة خفيفة من الآتي تحتوي على 150 سعر حراري وربما أقل.

1- بسلة وخبز وحمص: أول الطرق هي أخذ 3 ملاعق من الحمص، ونصف رغيف من الخبز مقسم إلى أجزاء صغيرة، بالإضافة إلى نصف كوب من حبوب البسلة.

2- شيكولاتة وفراولة: يمكنك أكل كوب من الفراولة المضاف إليها ملعقتين صغيرتين من صوص الشيكولاتة للتحلية.

3- تفاحة وزبدة الفول السوداني: تعتبر من طرق التحلية أيضًا، من خلال وضع ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني على تفاحة، أو تفاحة مُغلفة بصوص الكراميل.

4- توت وشوفان: لعمل سناكس شهي يمكن إضافة كمية صغيرة من الشوفان بسكر قليل إلى بعض حبات التوت.

5- كوب شاي أخضر وقطعة كوكيز: حيث يمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر بدون سكر، بصحبة قطعة من كوكيز الشوفان بالشيكولاتة.

6- المهلبية بالشيكولاتة: تُؤكل كوب من المهلبية بالشيكولاتة (بودينج) مع رقائق البسكويت عليها.

7- كما يمكنك شرب كوب من الموكا الساخنة ولكن بدون إضافة الكريمة.

8- شرب كوب من الطماطم المُنعشة.

9- التورتيلا شيبسي كبديل للشيبسي العادي، بالإضافة إلى الصوص المفضل لديك، بشرط أن يكون قليل الدسم.

10- 4 أو 5 حبات من المشمش المجفف مع معلقتين صغيرتين من عين الجمل كتسالي.

11- حبات السوداني المغطاة بالشيكولاتة.

12- 2 كوب من الفراولة المًقطعة مضافًا إليها ملعقتين صغيرتين من الكريمة.

13- كوب من بودينج الفانيليا قليل الدسم مع 5 حبات من الكريز.

14- فنجان قهوة يحلي صباحك مع قطعتين من البسكويت بالتين.

15- عنقود من العنب الأحمر مع 11 حبة من اللوز.

16- نصف كوب من آيس كريم الليمون مع 9 حبات من التوت الأحمر.

17- نصف كوب من الكورن فليكس مُحلى بزبادي بنكهة الفانيليا.

◕‿◕ افعلي هذا قبل ان تنامي!!! ◕‿◕
✿..♥شنط يد مستطيلة لربيع وصيف 2016✿..♥
ღ أزياء مراهقات باللأكسسوار ღ
✿..♥أجمل طاووس سبحان الله فى خلقه✿..♥
♥ ●• لكـــــل مهمــــــومه ♥ ●•
♥☻لعبه هات صوره ♥☻
۩نصائح لتنظيم الوقت قبل الإفطار في رمضان۩
♥ ●• ٣ طرق غير تقليدية لصبغ الشعر ♥ ●•
✿..♥دفى رجلك فى الشتا وانتى فى البيت✿..♥
ღ 15 شنطة سوداء لطلتك الشتوية المتأنقةღ
♥ ●•الاقصر,مصر الحبيبه♥ ●•
ஐشنط وشوز لون واحد ஐ
♥ ●• طواقى من الفرو للشتاء♥ ●•
✿..♥ما تكشفه الدورة الشهرية عن صحتك✿..♥
♥ ●•جوله سياحيه فى تايلاند ♥ ●•


 
قديم 01-03-2016, 07:44 PM   #4

نودى نينو


رد: ✿..♥حلّي يومك بسناكس خفيفة وسعرات أقل✿..♥


✿..♥حلّي يومك بسناكس خفيفة وسعرات أقل✿..♥

تسلمولى حبايبى على ردكوا الجميل
نورتونى

♥ ●• أساور من الكروشيه أخر صيحات 2016 ♥ ●•
♥ ●• كولكشن رقيق♥ ●•
♥ ●• اصنعي بنفسك مرطّباً لعلاج تشققات الكعبين ♥ ●•
✿..♥كيف تنسقين باقة الزهور مع طلاء الأظافر في يوم عرسك؟ افكار ومختارات✿..♥
♛♥ شنط بولغاري Serpenti Forever.. لإطلالاتك المترفة هذا الصيف♥❀
◕‿◕جمال فستان السهره باللون الاصفر◕‿◕
♥ ●• فساتين سهرة خريف وشتاء 2016 من طوني ورد♥ ●•
♥ ●• خطوات عمل خاتم من سلك النحاس♥ ●•
☆فساتين سهره باللأكسسوار☆
♥ ●• 8 تصرفات تدمر الحياة الزوجية!♥ ●•
✿..♥الربيـــــــــــــــ ـع✿..♥
♥ ●• شعارات تبرئه الذمه ♥ ●•
✿..♥أفكار لتنسيق اطلالتك النهارية بأفخر الأكسسوارات✿..♥
♥ ●• أهم نصائح المكياج للعيون الواسعة ♥ ●•
♥ ●• نصائح لتنسيق الإيشارب المنقوش مع ملابس المحجبات ♥ ●•


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:44 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0