ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة > ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه ♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●• يوجد هنا ♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●• ايروبكس وتمارين رياضيه


 
قديم 02-16-2016, 03:01 PM   #1

نودى نينو

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 23780
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 7,547 
رصيد النقاط : 205

Cool ♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●•


♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●•




إن شنطة الجيم من الأمور الضرورية جداً عند الذهاب إلى ممارسة الرياضة، لذلك يجب أن تملئيها ببعض الحاجيات التي ستشعرك بالفرق أثناء التمرين وبعده حينما تقرر المغادرة، وفي ما يلي قائمة بأهم اللوازم التي يجب أن تتأكدي أنها في حقيبتك قبل الذهاب إلى الجيم:
• غسول جسم: بعد الانتهاء من التمارين والتعرق يجب أن تقومي بغسل جسمك حتى يبقى جسدك نظيفاً.
• منشفة: عليك أن تحرصي دوماً على حمل منشفتك معك، ولا تستعملي منشفة أحد آخر تجنباً لنقل الجراثيم والأمراض.
• مزيل العرق: مهم لحمايتك من العرق، ولكي تظلي طوال اليوم برائحة عطرة جميلة على الرغم من ممارسة الرياضة المرهقة.
• ملابس نظيفة: بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة وتغسيل جسدك ستحتاجين إلى تغيير ملابسك بأخرى نظيفة بلا عرق.
• معقم: أنت لا تعلمين من قد أمسك تلك الآلات قبلك، لذا حافظي على وجود معقم في شنطتك بشكل دائم.
• زجاجة مياه: حافظي دوماً على وجود زجاجة مياه معكِ في حقيبتك؛ لأنك تحتاجين إلى المياه لتعويض ما فقدته أثناء ممارسة الرياضة.
• وجبة خفيفة: خلال ممارسة الرياضة قد تحتاجين إلى بعض النشاط والطاقة، لذا ننصحك بشحن طاقتك بقطعة من الحلوى من شنطتك.
• إسعافات أولية: لابد أن يكون بحوزتك معك مطهر للجروح وشاش وقطن تحسباً لحدوث إصابات

εïзأعمال تثقل ميزانك عند الله ..ادخلى اعرفيها εïз
♥ ●•حيل للتعامل مع الزوج البخيل♥ ●•
♥ ●• أناقه الفرو لكل عمر ♥ ●•
◕‿◕ اكتشفى كنوز زيت الزيتون فى الشتاء.. 5 وصفات للعناية بالجسم ◕‿◕
♛♥8 أحذية إستثنائية للعروس من ستيلا لونا♥❀
☏أساور من الجلد ☏
♥ ●• "الكلاتش" يغزو صيحات شنط الأزياء الراقية لخريف 2016 ♥ ●•
♥ ●• الانسيابية في موضة المفروشات ♥ ●•
♛♥عبايات اماراتية 2016 من توقيع حصة الفلاسي ♥❀
❀أنا ورده ❀
♥ ●• خواتم باللأحجار الكريمه ♥ ●•
♥ ●• فساتين سهره وخطوبه للمحجبات ♥ ●•
♥ ●•تونيكات مفتوحه ومقفوله ♥ ●•
♛♥❀فساتين رالف آند روسو كوتور خريف 2017 تناسب المرأة الخليجية ♛♥❀
♥ ●• فساتين زفاف من معرض العروس أبوظبي ♥ ●•


 
قديم 02-20-2016, 10:35 PM   #3

نودى نينو


رد: ♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●•


♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●•

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام جوجو* مشاهدة المشاركة
شكرا لك حبيبتى
العفو حبيبتى
نورتينى

لعبة بمناسبة رمضان كل سنة وانتم طيبين
♥ ●• أساور من الفضه♥ ●•
"الأرصاد" تحذر من ارتياد البحر لـ 3 أيام وتتوقع استمرار انخفاض الحرارة
✿..♥لن تتوقعي فوائد ماء الأرز لشعرك✿..♥
♥ ●• صيحة المونوكروم وتصاميم فريدة لطلة أنيقة في 2016 ♥ ●•
♥ ●• شعارات تبرئه الذمه ♥ ●•
♥ ●• لا تجعلي هذه الأشياء تلامس منطقتكِ الحسّاسة ♥ ●•
♥ ●• طريقة عمل اللازانيا ♥ ●•
♥ ●•عوامل تسبب الشعور الدائم بالجوع ♥ ●•
ღ سلاسل بجمال الكون ღ
تعالي معايا نمسح ذنوبنا كاملة بإذن الله تعالى
◕‿◕جمال فستان السهره باللون الاصفر◕‿◕
✿..♥فساتين زفاف2016 رقيقه وبسيطه✿..♥
ღ أحذيه تركيه للعروسه ღ
♥ ●• فساتين طويلة 2016 ستكرس لأناقتك في عيد الفطر ♥ ●•


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:55 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0