ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة > ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه ♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●• يوجد هنا ♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●• ايروبكس وتمارين رياضيه


 
قديم 02-16-2016, 02:01 PM   #1

نودى نينو

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 23780
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 7,547 
رصيد النقاط : 205

Cool ♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●•


♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●•




إن شنطة الجيم من الأمور الضرورية جداً عند الذهاب إلى ممارسة الرياضة، لذلك يجب أن تملئيها ببعض الحاجيات التي ستشعرك بالفرق أثناء التمرين وبعده حينما تقرر المغادرة، وفي ما يلي قائمة بأهم اللوازم التي يجب أن تتأكدي أنها في حقيبتك قبل الذهاب إلى الجيم:
• غسول جسم: بعد الانتهاء من التمارين والتعرق يجب أن تقومي بغسل جسمك حتى يبقى جسدك نظيفاً.
• منشفة: عليك أن تحرصي دوماً على حمل منشفتك معك، ولا تستعملي منشفة أحد آخر تجنباً لنقل الجراثيم والأمراض.
• مزيل العرق: مهم لحمايتك من العرق، ولكي تظلي طوال اليوم برائحة عطرة جميلة على الرغم من ممارسة الرياضة المرهقة.
• ملابس نظيفة: بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة وتغسيل جسدك ستحتاجين إلى تغيير ملابسك بأخرى نظيفة بلا عرق.
• معقم: أنت لا تعلمين من قد أمسك تلك الآلات قبلك، لذا حافظي على وجود معقم في شنطتك بشكل دائم.
• زجاجة مياه: حافظي دوماً على وجود زجاجة مياه معكِ في حقيبتك؛ لأنك تحتاجين إلى المياه لتعويض ما فقدته أثناء ممارسة الرياضة.
• وجبة خفيفة: خلال ممارسة الرياضة قد تحتاجين إلى بعض النشاط والطاقة، لذا ننصحك بشحن طاقتك بقطعة من الحلوى من شنطتك.
• إسعافات أولية: لابد أن يكون بحوزتك معك مطهر للجروح وشاش وقطن تحسباً لحدوث إصابات

♥ ●• فساتين أفراح 2016 ♥ ●•
♥ ●• للحوامل: تألقي بالسترة الشتوية ♥ ●•
✿..♥رقتك وجمالك فى الشتا وانتى لابسه البونشو✿..♥
✿..♥ملابس محجبات لربيع 2016✿..♥
لازالة السواد تحت العين
♛♥ تيجان زفاف بالطابع الاسباني لعام 2016 ♥❀
♥ ●• طريقة عمل اللازانيا ♥ ●•
ஐتيشيرتات جميله للحوامل ஐ
♥ ●• افكار لتجديد الملابس ♥ ●•
♥ ●• مجموعة من التصاميم العالمية لفساتين الزفاف ♥ ●•
♥ ●• طريقة عمل الدونات بالشكولاتة اللذيذة ♥ ●•
♥ ●• ديكور المائدة في الربيع حيوية واشراق♥ ●•
♥ ●• 5 عوامل يجب أخذها في الاعتبار قبل الموافقة على الزواج ♥ ●•
رد: مكياج من نوع اخر
♥ ●• أسباب الإجهاض و طرق تثبيت الحمل♥ ●•


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:50 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0