ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة > ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه ♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●• يوجد هنا ♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●• ايروبكس وتمارين رياضيه


 
قديم 02-16-2016, 03:01 PM   #1

نودى نينو

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 23780
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 7,547 
رصيد النقاط : 205

Cool ♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●•


♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●•




إن شنطة الجيم من الأمور الضرورية جداً عند الذهاب إلى ممارسة الرياضة، لذلك يجب أن تملئيها ببعض الحاجيات التي ستشعرك بالفرق أثناء التمرين وبعده حينما تقرر المغادرة، وفي ما يلي قائمة بأهم اللوازم التي يجب أن تتأكدي أنها في حقيبتك قبل الذهاب إلى الجيم:
• غسول جسم: بعد الانتهاء من التمارين والتعرق يجب أن تقومي بغسل جسمك حتى يبقى جسدك نظيفاً.
• منشفة: عليك أن تحرصي دوماً على حمل منشفتك معك، ولا تستعملي منشفة أحد آخر تجنباً لنقل الجراثيم والأمراض.
• مزيل العرق: مهم لحمايتك من العرق، ولكي تظلي طوال اليوم برائحة عطرة جميلة على الرغم من ممارسة الرياضة المرهقة.
• ملابس نظيفة: بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة وتغسيل جسدك ستحتاجين إلى تغيير ملابسك بأخرى نظيفة بلا عرق.
• معقم: أنت لا تعلمين من قد أمسك تلك الآلات قبلك، لذا حافظي على وجود معقم في شنطتك بشكل دائم.
• زجاجة مياه: حافظي دوماً على وجود زجاجة مياه معكِ في حقيبتك؛ لأنك تحتاجين إلى المياه لتعويض ما فقدته أثناء ممارسة الرياضة.
• وجبة خفيفة: خلال ممارسة الرياضة قد تحتاجين إلى بعض النشاط والطاقة، لذا ننصحك بشحن طاقتك بقطعة من الحلوى من شنطتك.
• إسعافات أولية: لابد أن يكون بحوزتك معك مطهر للجروح وشاش وقطن تحسباً لحدوث إصابات

ღ وصفات طبيعية لنعومة اليدين والبشرة في الشتاء ღ
♥ ●• شعارات تبرئه الذمه ♥ ●•
✿..♥بلدى الحبيبه مصر ✿..♥
9 نصائح لزهور زفاف رائعة
♥ ●•أناقة البوت فى الشتاء ♥ ●•
♥ ●• مجموعة من التصاميم العالمية لفساتين الزفاف ♥ ●•
♥ ●• 5 مكونات طبيعية فعّالة تغنيكِ عن بلسم الشعر ♥ ●•
✽5 خطوات لإزالة ماكياج العين بشكل صحيح دون الاضرار ببشرتك ✽
♥ تـونـيـكـات تـركيـة أخـر رقـة وجمـال ♥
♥ ●• طريقة عمل النسكافيه على طريقة الكافيهات ♥ ●•
♥ ●• عباءات عصرية وعملية من المصممة هانيا البريكان ♥ ●•
♥ ●• طريقة تحضير دجاج البرياني قليل الدهون♥ ●•
✿..♥أجمل تسريحات عرايس بأنامل لبنانية✿..♥
εïз كيف ترتدين صيحة الـ Slit مع الحجاب εïз
♥ ●• شكل وجهك يكشف شخصيتك؟♥ ●•


 
قديم 02-20-2016, 10:35 PM   #3

نودى نينو


رد: ♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●•


♥ ●• محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها♥ ●•

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام جوجو* مشاهدة المشاركة
شكرا لك حبيبتى
العفو حبيبتى
نورتينى

♥من المطبخ الجزائري.. "البوريك" المحشو باللحم والجبن ♥
♥ ●• 7 وسائل ذكية لحماية الشعر من التساقط أثناء الحمل♥ ●•
♥ ●• سكرابز تورتات ♥ ●•
♥ ●• عبايات العيد للاطفال ♥ ●•
♥ ●• أشهر المشكلات التي تواجه شعرك وأفضل العلاجات للتخلص منها ♥ ●•
♥ ●• حيوانبات: إبداع مدهش لمنحوتات سريالية تجمع بين الحيوان والنبات ♥ ●•
✿..♥لسهره خاصه ورومانسيه فى بيتك✿..♥
♥ ●• فساتين سهره للمصمم زهير مراد 2016 ♥ ●•
♥ ●• أزياء إيلي صعب كما لم تشاهدونها من قبل في باريس جزء أول ♥ ●•
ღ 4 خطوات للتعافي من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية ღ
♥ ●• فساتين أفراح ♥ ●•
♥ ●• بلاطى لبنوتك ♥ ●•
♥ ●• أساور من الكروشيه أخر صيحات 2016 ♥ ●•
♥ ●• تأنقي باللون الأخضر الملكي في يوم خطوبتك♥ ●•
εïз كيف ترتدين صيحة الـ Slit مع الحجاب εïз


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:19 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0