رد: 50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً
50 طريقة غير تقليدية لحرق 500 سعر حراري يومياً
- من منا لا يحب الرقص الشرقي، بالتأكيد الكل يعشقه، و لذلك إجعلى الرقص الشرقي عادة يومية لك، لأنك ستحرقي 500 سعر حراري في ساعتين من الرقص الشرقي المتواصل.11- قفز الحبل هي لعبة الطفولى التي طالما لعبناها و نحن صغار، الأن يجب أن ترجع لذكريات الطفولة و تمارس قفز الحبل لأن في 42 دقيقة فقط ستكون حرقت 500 سعر حراري.
12- إذا كان هناك شخص يزعجك فيمكن أن تتخيله مكان شنطة الملاكمة الرملية و تقوم بضربه و ملاكمته لمدة 70 دقيقة لتحرق 500 سعر حراري، و تتخلص من المشاعر السلبية.
13- ما رأيك بتعلم كرة القدم الأمريكية و تقوم بممارستها يومياً لمدة 45 دقيقة لتحرق 500 سعر حراي.
14- لا تحب كرة القدم الأمريكية !!!، إذن الحل في كرة السلة فهي رياضة شيقة و لها الكثير من المعجبين، 50 دقيقة من لعب كرة السلة ستجعلك تحرق 500 سعر حراري.
15- النوم لمدة 8 ساعات متصلة يجعلك تحرق 500 سعر حراري بلا أي مجهود، و المفاجأه هي كلما زادت لديك الكتلة العضلية كلما حرقت سعرات حرارية أكثر.
16- إذا كنت تريد أن تتعلم بعض مهارات الدفاع عن النفس فهذا هو الوقت المناسب لك، لأن 40 دقيقة من ممارسة فنون القتال تجعلك تحرق 500 سعر حراري.
17- تسلق الجبال من الهوايات الخطرة و لكنها تجعلك تحرق 500 سعر حراري في 40 دقيقة فقط، لذلك نحن ننصحكم بإتخاذ كافه إحتياطات السلامة قبل ممارسة هذه الرياضة.
18- المشي السريع لمدة ساعة و نصف تجعلك تحرق 500 سعر حراري بسهولة.
19- لعب الكرة الطائرة على الشاطئ ذو الرمال الناعمة مع أصدقائك تجعلك تحرق 500 سعر حراري في 50 دقيقة فقط، أما إذا مارست نفس اللعبة مع نفس الأصدقاء لكن داخل صالة رياضية فستحرق 500 سعر حراري في ساعة و 45 دقيقة.
20- الهرولة لمده 50 دقيقة تجعلك تحرق 500 سعر حراري، لذلك نحن ننصحكم بالهرولة اليومية في الطبيعة الخلابة لتستمتع أثناء الهرولة، أيضاً لا تنسى السماع لأغانيك المفضلة أثناء الهرولة.
21- هل تعلم أن ركوب الخيل لمدة ساعة و 45 دقيقة يحرق 500 سعر حراري.
|