ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل اسهل الطرق للحصول على فيتامين دي يوجد هنا اسهل الطرق للحصول على فيتامين دي المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 04-07-2009, 05:22 PM   #1

فـــــــــــــــــرح

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 41483
تاريخ التسجيـل: Dec 2008
مجموع المشاركات: 6,941 

قلم اسهل الطرق للحصول على فيتامين دي


اسهل الطرق للحصول على فيتامين دي




اسهل الطرق للحصول على فيتامين دي








أصبح فيتامين دي الفيتامين الشائع الجديد. ولم تزكيه دراسة أو دراستان بل خمس دراسات على الأقل، صدرت مؤخرا وشددت على المنافع الواسعة لهذا الفيتامين، من الحفاظ على العظام والقلب إلى تخفيض خطرِ أمراضِ السرطان. هذا ولا تحصل نصف النساء على الكمية الكافية من فيتامين دي عالميا.


يقول الخبراء بأن النساء الشابات يجب أن يحصلن على 800 إلى 1,000 وحدة في اليوم. (وحدة دولية، معيار يستعمل لقياس الفيتامينات مثل دي، أي، إي .) ويمكنك الحصول على ما تحتاج إليه من فيتامين دي من الملحق اليومي أو بإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين دي إلى حميتك. أما هذه الأطعمة فهي:


1. السلمون:توفر 3.5 اونس من السلمون 360 وحدة من فيتامين دي، اقل بقليل من نصف الكمية اليومية الموصى بها.

2. حليب الصويا والحليب:تقريبا كل حليب البقر في الولايات المتّحدة مزود بفيتامين دي. كما توفر أصناف حليب الصويا، والأرزِّ، واللوزِ الفيتامين.

3. سمك التونا المعلّب في الزيت:ثلاثة أونساتِ في السندويتش أو على السلطة ستوفر لك 25 بالمائة من الكمية الموصى بها.

4. اللبن:بعض الألبان المضاف إليه فيتامين دي والتي توفر 80 وحدة من الكمية الموصى بها.

5. الحبوب:ليس كل الحبوب والرقائق مزودة ومدعمة بالفيتامين. يفضل قراءة الملصقات الغذائية قبل شراء هذه الأطعمة.

ساندويتش للرجيم: ساندويتش التركي السريع
ساندويش بورغر الدجاج وشرائح الجبنة بالنكهة المدخنة
خياطة بلوزه حريمى من قميص رجالى
سلطة الفاصولياء الحمراء والبيضاء
أفضل الأساليب لتسيطري على الجوع
كولكشن جواكت شتوى تجنن
سلطة مشكلة بالمايونيز
شوربة السبانخ مع المحار
كتاب لحفظ القرآن فى شهر " ارجو التثبيت "للافادة
طبق الارز المطهو بشرائح اللحم والفلفل الأخضر
بروستد الدجاج المقرمش يقدم مع سلطة الخضار -
ما هي أضرار الجوال الصحية ؟
تشيز كيك بجبنة الكيري
افكــــــــار جــــــديده لحفظ ابر الكروشية
ما هو فن التاتنج ؟؟؟


 
قديم 04-08-2009, 06:09 AM   #2

غزال الرياض


كاس عصير رد: اسهل الطرق للحصول على فيتامين دي


اسهل الطرق للحصول على فيتامين دي

:7_12_1[1]:يسلمووووووووووووووعلى المعلومه وشكراااااااا

 
قديم 07-02-2009, 09:21 PM   #5

غزال الرياض


رد: اسهل الطرق للحصول على فيتامين دي


اسهل الطرق للحصول على فيتامين دي

تقبلو مروري ويعطيكم الف عافيه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:29 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0