ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية حيل وأفكار كي تشجعي وتدعمي نفسك يوجد هنا حيل وأفكار كي تشجعي وتدعمي نفسك قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم 06-04-2016, 03:03 PM   #1

كوكو واميمة مهبولات

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 243294
تاريخ التسجيـل: Apr 2015
مجموع المشاركات: 1,612 
رصيد النقاط : 2

قلب جديد حيل وأفكار كي تشجعي وتدعمي نفسك


حيل وأفكار كي تشجعي وتدعمي نفسك

حيل وأفكار كي تشجعي وتدعمي نفسك
خصوصاً حين لا يكون من حولك من يدعمك سوى الشخص الذي لا يظهر أمامك إلّا حين تحدّقين في المرآة، لا بدّ من أن نسلّحك ببعض الأفكار اليومية والمرحة والسهلة كي تتخطّي المزاج السيء حين يسيطر عليك والعقبات التي تختار دربك للتمركز فيها. اكتشفيها بالتفاصيل!
الأوراق اللاصقة: من أكثر الطرق فاعلية لدعم النفس قد يكون من خلال لصق الأوراق الصغيرة الملوّنة المكتوب عليها عبارات مشجّعة على غرار : "أحبّك"، "أنت جميلة"، "لا لن تفشلي"، "اصبري، فالصبر نجاح"... والايجابي جدّاً في هذه الأوراق أن تعليقها ممكن في كلّ أرجاء المنزل، في غرفتك، المطبخ، المكتب والسيارة. كلّما صعُبت عليك المواقف الصقي ورقة تذكّرين نفسك فيها أن تبتسمي، أو اكتبي شعارك المفضّل أو قولاً يشجّعك ويدعمك.

- رسالة خطّية: أن تكتبي رسالة لنفسك سيكون أمراً مرحاً ومضحكاً ومجنوناً في الوقت عينه. اجلبي قلماً وورقة، توجّهي الى نفسك ببعض تعابير الغزل والشوق، وبعض النصائح الموضوعية وكأنّك شخص آخر ينصح متلقّي هذه الرسالة كيف سيخرج من المزاج والوضع الذي هو فيه، وما هي العثرات والأخطاء والقرارات غير المسؤولة التي قد تكون وصلت به الى هنا.

جلسة تصويرية: أشكّ أنّ هناك فتاة بيننا تكره الجلسات التصويرية أو لا ترتاح فيها، وإن كنت من القلائل اللواتي لا يحببن الوقوف خلف عدسة الكاميرا، ننصحك تبديل رأيك رأفةً بوضعك النفسي وتشجيعاً لمزاجك. صففي شعرك، ضعي المكياج، ارتدي فستاناً أو ملابس فضفاضة وأكثري الأكسسوارات واطلبي من أحد الأصدقاء الموهوبين بالتصوير أن يلتقط لك الصور الكثيرة وأنت تتخيلين نفسك في كلّ الوضعيات الممكنة، التأمّل، الركض، الفرح، الخوف، الجدية وغيرها من الصور الرائعة التي ستخرجك من مزاجك وعندما ترينها ستتفاجأين بقدرتك على التمثيل وستُعجبي بنفسك أكثر وأكثر.

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:10 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0