ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة %نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر يوجد هنا %نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 04-09-2009, 03:22 AM   #1

فراشة البرونز

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 56600
تاريخ التسجيـل: Apr 2009
مجموع المشاركات: 222 

19751925771893157491 %نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر


%نتائج % مضمونة لشد البطن والصدر

بسم الله الرحمن الرحيم


تفضلواااااااااااا
بدون مقدمات

****



ريــــــاضه للبطن

التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطنك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن



ولشد الصدر المترهل

اخلطي خيار بقشورة مع كاس ماء في الخلاط ثم اسكبيها في قالب الثلج وخذي مكعبه كل يوم ومرريها على صدري
وستجدين الفرق



تمنياتي للجميع بالصحة والعافيه للجميع

ادخلي وشوفي الفساتين المفتوحه ازاي تقفليها وتلبسيه
لكي سيدتي(جدول العناية بالبشره والجسم)
برنامج العروس (خبراء ومتخصصين) مش فايته ولا شئ
تجربتي (دش جنان يخلي جسمك ناعم وفاتح وكلو كلو )
((100 واصفة طبيعيه))بين ايديكم
ملف كامل للسلطات السهله والمغذيه
سيرم معالج للشعر المحطم ينعم ويطول الشعر
حصريااا(الجزء الثاني)صور لفساتين بعض مشاهير هوليود
كل مايخص عن( فن تزيين التورت) بالاشكال المختلفه
حصريا فساتين زفاف لأشهر المصممين لبنان وفرنسا
تجمع عرايس الوطن العربي
(((أدخلي وشوفي الفساتين الي كلنا بنحلم بيها)))
جميع حلول مشاكل الشعر وحب الشباب والمكياج وغيرها
عضوه جديده تتمني مواضيعها ان تنال اعجابكم
هديتي لأول مشاركه لي (حناء الشعر بلون الربيع)


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:50 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0