ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية نصائح للتغلب على القلق الإجتماعي يوجد هنا نصائح للتغلب على القلق الإجتماعي قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم 10-11-2016, 06:13 PM   #1

رحمة ♥

مشرفة السيدات والسوالف

الملف الشخصي
رقم العضوية: 246750
تاريخ التسجيـل: Apr 2016
مجموع المشاركات: 782 
رصيد النقاط : 0

نصائح للتغلب على القلق الإجتماعي


نصائح للتغلب على القلق الإجتماعي


1- فكر في المخاوف التي تشعر بها إتجاه الآخرين وإقنع نفسك بأن جميعها غير حقيقية.
2- لا تضع في عقلك نتائج مسبقة، أي تقول "سأبدوا ساذجا عند التحدث أمام الآخرين"، فأنت لا تعلم الغيب، فربما يكون الامر أسهل بكثير مما تتخيّل.





3- القلق هو أمر طبيعي يشعر به كل الناس بإختلاف المواقف، فلا تشعر بأنك مختلف عن الآخرين وبأنهم سيقومون بإنتقادك.

4- تأكد بأن الناس جميعا لا يركزون عليك وينتظرون أن تظهر أمامهم لكي يحكموا عليك.



5- تدّرب على الاسترخاء أمام الآخرين ومحاولة التواصل معهم حتى ولو بالقليل في أول الامر.

6- إطلق نفسك بدون حسابات في الناس ليسوا اشرارا بل معظمهم لطفاء.


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:10 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0