ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup

 
قديم 11-05-2016, 01:05 PM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,339 

فراشتين متحركات مكرونة بالمشروم بسعرات حرارية أقل


مكرونة بالمشروم بسعرات حرارية أقل

تناولي المكرونة بالوايت صوص والمشروم بطريقة لذيذة وشهية دون أن تكتسبِي المزيد من الوزن!

المقادير

2 معلقة كبيرة فلفل أحمر حلو (بابريكا)
1 بصلة كبيرة مقطعة مكعبات
2 معلقة كبيرة زبد أو زيت نباتى
350 جرام مشروم مفروم (فطر – عيش الغراب)
1 فص ثوم مفروم
2 معلقة كبيرة فلفل أحمر حلو (بابريكا)
4 معلقة صغيرة شبت طازج مفروم أو 2 معلقة صغيرة شبت مجفف
1 معلقة كبيرة صلصة الصويا
قشدة حامضية اضافية للتزيين
4 معلقة كبيرة طحين
1 كوب حليب (أو حليب فول الصويا أو حليب كامل الدسم)
500 جرام نودلز البيض أو أى نوع مكرونة مسلوقة حسب التعليمات
ملح وفلفل
2 كوب مرق لحم (أو مرق خضار)
طريقة التحضير

في مقلاة صغيرة أذيبى 2 معلقة كبيرة من الزبدة ثم ضعي البصل المفروم حتى يصبح شفاف اللون ثم أضيفي الثوم المفروم وقلبي لمدة دقيقة .
ثم أضيفي المشروم المفروم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى ينزل المشروم كل ماؤه .
في مقلاة أخرى أذيبى 3 معلقة كبيرة من الزبدة ثم أضيفي الطحين وقلبي لعدة دقائق .
قلبي الطحين حتى يصبح بنى اللون .
ثم أضيفي الحليب ومرق اللحم أو الخضار وصلصة الصويا وقلبي حتى يصبح الصوص كثيف , اخفضى درجة الحرارة واتركيها لمدة 15 دقيقة تقريبا .
بعد أن يصبح الصوص سميك أضيفي الشبت الطازج والبابريكا والملح والفلفل الأسود وقلبي .
ثم أضيفي خليط المشروم و البصل الي الصوص وقلبي حتى يصبح الصوص سميك .
أضيفي القشدة الحامضية واتركيه لمدة 2 دقيقة علي نار خفيفة واضبطى الملح والفلفل الأسود حسب ذوقك .
ضعي المكرونة المسلوقة في طبق التقديم وفوقها صوص المشروم وزينى الطبق بالشبت والكريمة الحامضية (الساور كريم) .

الي تقرف لاتدخل
اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم :
ديكور جلسات كلاسكيه خطيره
افكار خاطئة عند الحامل
‎كيف تجعل أبناءك يقتنعون بأسلوب الإدارة الجديد للمصروف ؟
ما هو أقرب الأبواب إلى الله ...مع ابن القيم رحمه الله تعالى
عربيات للبيهات
¸.´ `•[ مُنَبّهِ العُمْر ]•´ ` .¸
أشياء لا يجب أن تقوليها لطفلك
كوفيات تجنن
دعي العبير يفوووووووح.. وبِقُدراتِك الكامِنة يبوح!
فساتين سهرة على ذوقى جديد 2013
رسم على الوجه بصوره غير طبيعيه
طاولات مره حلوة
جميل هو الإنسآن ....الذي يحب ولآ يخدع


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:10 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0