 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| منتدى الرشاقة ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام يوجد هنا ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد |
|
|
04-11-2009, 02:12 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
الأفطار:-
1- كوب حليب صغيره قليل الدسم أو لبن زبادي قليل الدسم +(ملعقة صغيره سكر) 2- ربع رغيف خبز حب أو توست حب 3- بيض مسلوق أو نصف كوب فول أو عدس وجبة الضحى:-كوب عصير برتقال أو تفاحة أو برتقاله ربع خبز حب أو صامولي حب 30 جم قليل دسم جبن أو ملعقه تونة مصفى منه الزيت الغداء:- 1- نصف كوب خضار مطهيه (فاصوليا باميه سبانخ) بطاطس مسلوقة 2- طبق سلطه خضراء كروم +جزر ويعصر عليه ليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون 3- رز ابيض قدر علبة التونة ربع دجاج منزوع الجلد أو 90 جم شريحة سمك 90 جم لحم ضان وجبة خفيفة:- بعد العصر/ تفاحه أو برتقاله توست بحشوه الدجاج |
|
04-11-2009, 02:12 PM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام
 إحياء السنن التعديل الأخير تم بواسطة اميرة وتاج راسنا ; 09-12-2009 الساعة 10:29 AM. |
|
04-11-2009, 07:49 PM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام
تسلـــــــــــــــــــــــــــ ــــمين
يـــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــا عـــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــثل تقبلي ....................مروري الفرق بين العشق والحب !! |
|
04-12-2009, 07:01 AM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام
 برنامج CCleaner مع التعريب الـ 156 |
|
04-12-2009, 11:39 PM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام
meeerrrrrrrrrcccccciiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiii
الديكور الرومانى المتطور لعام 2009 |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيمات الشيف عبدالله يوسف | ام نورا | طبخات دايت - اكلات صحية | 13 | 04-03-2011 06:12 PM |
| ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام | مهجة الفؤاد | منتدى الرشاقة | 9 | 05-21-2010 12:31 AM |
| %%الـــــتـــــــقــــــــــويــــــــــــــم ال | غرام الكون | السيدات و سوالف حريم | 2 | 02-01-2009 01:05 PM |
ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام
