 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| منتدى الرشاقة رجيم 1400 سعر حراري في اليوم يوجد هنا رجيم 1400 سعر حراري في اليوم الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| رجيم, الرجيم, رجيم سريع, 1400, vostro 1400, شاهين 1400, شعر, الشعر, شعر حب, حراري, السعرات الحرارية في الأطعمة, رجيم السعرات الحرارية, حظك اليوم, اخبار اليوم |
|
|
04-15-2009, 03:33 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
كوب لبن حليب منزوع الدسم الافطار : ½ رغيف أسمر قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث بين الوجبات: ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي) الغذاء: طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون) +قطعة لحم مشوي 100جم أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي او تونه مصفاه من الزيت او 100 جم جمبري (طبق صغير ) +طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار 2/1 رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي بين الغذاء و العشاء 2ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر العشاء رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر½ +كوب زبادي منزوع الدسم +بيضه مسلوقه +ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي) بديلات الافطار و العشاء: قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت) أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم أو 3 حبات فلافل صغيره 5-ملاعق كبيره فول مدمس أو عدس بجبه مدمس بالزيت و الليمون يمكن تناول شريحة جبن رومي 15 جم أو قطعة واحده جبن مطبوخ مره واحده في الاسبوع... رائحة البكاء |
|
04-15-2009, 03:33 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم 1400 سعر حراري في اليوم  أحجام متنوعة من سلات القش لوضع الخضار والفواكة التعديل الأخير تم بواسطة اميرة وتاج راسنا ; 07-26-2009 الساعة 07:28 AM. |
|
04-15-2009, 11:54 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم 1400 سعر حراري في اليوم  تسريحات وماكياج عروس لصيف 2009 |
|
04-18-2009, 07:46 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم 1400 سعر حراري في اليوم  خلطة البهارات |
|
04-18-2009, 01:28 PM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم 1400 سعر حراري في اليوم
يسلموووووووو
خيييييتو |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ملف شامل عن كل ما يهمك عن مواعيد الاباضة والحمل وتحديد جنس الجنين عندى هناااا | ¸¸ღ❝ام جنــ،ـو❝ღ¸¸ | الحمل و الولادة | 13 | 02-12-2012 08:06 PM |
| لتخسري 15 كيلو في 20 يوم.. اتبعي رجيم عذارى | British lover | منتدى الرشاقة | 29 | 02-05-2012 06:54 PM |
| قصائد اليوم الوطني, ابيات شعر عن اليوم الوطني السعودي 1432 - 2012 | مهجة الفؤاد | ادب و خواطر | 3 | 09-19-2011 06:30 PM |
| رجيم سريع-–تخسيس الجسم -تخسيس الكرش –تخسيس الجسم – تخسيس البطن- دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة | nanan1144 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 07-25-2011 03:13 PM |
| سعر الذهب اليوم فى مصر | كيتو ثيص | الجادة و النقاش | 0 | 07-06-2011 11:12 PM |
رجيم 1400 سعر حراري في اليوم
