 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| منتدى الرشاقة رجيم الكورن فليكس بالتفصيل يوجد هنا رجيم الكورن فليكس بالتفصيل الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| رجيم, الرجيم, رجيم سريع, كورن, flex, الابراج بالتفصيل, شرح ليلة الدخلة بالتفصيل |
|
|
04-19-2009, 12:26 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
رجيم الكورن فليكس نتيجته في أسبوع تنقصي من 6 كيلو ...
و برنامج الريجيم كالاتي الإفطار: كورن فليكس + حليب قليل الدسم الغداء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم وممكن توزعي وجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه و هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة ... وممكن تتفنني في اختيار نوع الكورن فليكس الذي فيه مكسرات أو فواكه أو أي شيء وخاصة انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم وممكن البراون أو الحبوب الكاملة ... يعني أنت وما تحبيه ومن الاختيارات الموجودة : الكورن فليكس أبو ديك وكورن فليكس الرشاقة والبراون كورن فليكس بس بدون أي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم أو ممكن تستفيدي من موضوع السعرات الحرارية وتأخذي كامل الدسم هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملي على راحتك بالفواكه والخضروات والعصائر حسب جدول السعرات الحرارية إذا كان متوفر لديك و واشربي الماء أي وقت بالإضافة إلى الأعشاب والشاي بدون أي تردد إذا كنت تراعي انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة السعرات الحرارية في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفي اللي موجود على الجدول اللي أي على العلبة وتحددي ... السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 1% 1 كوب 102 السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 2% 1 كوب 121 السعرات الحرارية في حليب خالي الدسم 1 كوب 86 ولازم الوجبات ما تزيد عن 5 أو 6 وجبات فقط في اليوم... توزيعيها براحتك... للبنات اللي ما يستغنوا عن النسكافيه أقدم لهم هذا الجدول الصغير.. إذا احتوى على 2 معلقه شاي سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س صارت40 إذا احتوى على2 معلقه شاي حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س صارت 100 س إذا احتوى على 1 معلقه شاي نسكافيه و كانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س صارت 5 س يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي وإذا قليل أو منزوع راح تكون اقل بكثير.. والشي المهم في الموضوع انه شربه ابد ما يمدك بسعرات حرارية تمتن .. السعرات الحرارية موجودة في السكر العادي والحليب العادي ... ويمكن استبدالها على حسب مزاجك ولا تنسي الرياضة لو نص ساعة 5 مرات في الأسبوع... شامبو البقدونس...لشعر حرير |
|
04-19-2009, 12:32 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم الكورن فليكس بالتفصيل
 إلى الشعبين الجزائرى والمصرى أفيقوا من غفوتكم التعديل الأخير تم بواسطة اميرة وتاج راسنا ; 07-26-2009 الساعة 06:50 AM. |
|
04-19-2009, 05:39 PM
|
#3 |
|
|
  ابداعات الرسم على اليد |
|
04-19-2009, 09:26 PM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم الكورن فليكس بالتفصيل
يسلمووووووووووو اختى
بس عندي استفسار انا بعمل رجيم راح اخلصه كمان يومين وبدي اعمل هادا الرجيم بعده ياتري كم يوم اصبر بعد الرجيم الاول عشان اعمل التانى؟؟ |
|
04-19-2009, 09:36 PM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم الكورن فليكس بالتفصيل
رجيم جديد وحلو
تسلمين ياالغالية على الموضوع |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| المهلبية مع الكورن فليكس | ام نرمين 2020 | حلويات و مشروبات | 2 | 08-15-2011 02:05 PM |
| حلى الكورن فليكس سهل جداً | أمل بعد ألم | حلويات و مشروبات | 8 | 07-26-2011 01:14 AM |
| رجيم سريع-–تخسيس الجسم -تخسيس الكرش –تخسيس الجسم – تخسيس البطن- دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة | nanan1144 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 07-25-2011 03:13 PM |
| تخسيس الوزن– تخسيس البطن - تخسيس الكرش -دكتور رجيم دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة | nanan1144 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 06-30-2011 09:20 PM |
| تخسيس البطن- تخسيس الكرش –تخسيس الجسم – دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة | nanan1144 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 06-30-2011 09:17 PM |
رجيم الكورن فليكس بالتفصيل
رد: رجيم الكورن فليكس بالتفصيل
