 |
  |
|
|
|
05-02-2009, 03:01 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
رجيم باربي ... رجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع
تحصلين على جسم جميل كجسم باربي الرجيم هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي وزعيها على كيفك اليوم الأول 2 بيضة مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماط , جريب فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر اليوم الثاني سلطة فواكة طازجه , سبكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة اليوم الثالث سلطة فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر , شاي-قهوة اليوم الرابع شرائح طماطم , قريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة اليوم الخامس سلطة فواكة , بيضتين , شرائح طماط , جبنه بيضا , رغيف اسمر , شاي-قهوة اليوم السادس بيضتين , ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا , لحم مشوي , شاي-قهوة اليوم السابع بيضتين , سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,قريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا يكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي .. تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. بس كله لازم مشوي .. |
|
05-02-2009, 03:01 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم باربي
             |
|
05-02-2009, 03:07 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم باربي
شكرا يا امييييييييرة
|
|
05-02-2009, 03:14 PM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم باربي
 |
|
05-02-2009, 03:16 PM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم باربي
مشكووووووره
|
رجيم باربي
