 |
  |
|
|
|
|
|
|
05-08-2009, 12:29 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
هل فكرت يوماً وأنت تأكل المانجو أنك تحصل معها على أكثر من 20 فائدة صحية وغذائية في وقت واحد، هذا ما أكده الدكتور عصام عبد الجليل إخصائى التغذية بالمركز القومي للبحوث في مصر مشيراً إلى أن فاكهة المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية (بالبيتاكاروتين)، وهي مادة مضادة للأكسدة تساهم في مقاومة السرطان وتساعد على مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة، كما أنها فاكهة مرتفعة القيمة الغذائية لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين (أ،ج) وهما يفيدان في تقوية النظر وعلاج الضعف العام، وفيتامين (ب) الذي يساعد على تقوية الجهاز العصبي، كما يوجد بها مادة (الجلوتامين) التي تعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة. وأضاف عبد الجليل أن هناك دراسات حديثة أثبتت أن المانجو يوجد بها إنزيم يساعد على تهدئة المعدة وعلاج تقلصات العضلات وإزالة التوتر بفضل كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة بها، كما أنها تحتوي على حوالي أربع غرامات من الألياف وهي ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف التي هي مهمة جداً في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، كما تحتوي المانجو على فيتامين (سي) وهو ضروري لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى. مفقودات |
|
01-02-2011, 08:04 PM
|
#3 |
|
|
رد: فائدة صحية وغذائية
يسلموا على المعلومات المفيدة
|
|
02-23-2011, 10:40 PM
|
#4 |
|
|
رد: فائدة صحية وغذائية
 بسكويت القرفه بالسكر البودره |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سيرة سيدة نساء العالمين | انســـآنة غيـــر | سيرة النبي وزوجاته والصحابة | 3 | 10-11-2011 05:32 PM |
| نصائح صحية | تفيده هانى | الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب | 6 | 09-28-2011 03:59 AM |
| 20 فائدة صحية للشمس | توئمي مومو | الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب | 2 | 09-22-2011 05:26 AM |
| معلومات صحية مفيدة ومنوعة | ▫₪ بيــشُشُـg ₪▫ | الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب | 0 | 08-27-2011 09:18 AM |
| °•. "ما فائدة النمو العقلي بدون نمو وجداني؟ .•° | !!*ميوس*!! | التربية والتعليم | 4 | 07-28-2011 12:45 AM |
فائدة صحية وغذائية
