 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| منتدى الرشاقة رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم يوجد هنا رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| رجيم, الرجيم, رجيم سريع, رجيم ينحف, هل الشاي الاخضر ينحف, رجيم ينقص 10 كيلو, 12 كيلو في 12 يوم, رجيم يخسس 10 كيلو, 14, 14 اكتوبر, جوست 14, حول, حول العالم |
|
|
05-26-2009, 08:41 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
ملاحظات:-
1-عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر الا اذا حسيتي بدوخة ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط واذا ما حسيتي فماله داعي 2-السلطة بدون زيت اوصلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم وحاولي تقللي الملح 3-الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت 4-اشربي ماي شكد متكدرين يكون احسن 5-ممنوع الاكل بين الوجبات 6-لازم يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل واذا ما تاكلين بعد الساعة 8 يكون افضل الريجيم:- الفطور:كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم) اليوم الاول الغداء:ستيك مشوي+بقدونس+خيار+طماطم+قهوه العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة اليوم الثاني الغداء:صدر دجاج مسلوق+طماطم+فلفل+قهوة العشاء:فاكهة واحدة+سلطة باي كمية اليوم الثالث الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+خيار+قهوة العشاء:فاكهة واحدة+سلطة باي كمية اليوم الرابع الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد يعني تسويه وتبرديه بعدين تاكلي+سلطة+عصير ليمون اليوم الخامس الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد +سلطة+عصير ليمون اليوم السادس الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+بقدونس+خيار العشاء:فاكهة واحدة+سلطة اليوم السابع الغداء:سمك مشوي+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة عـلامــات التجـويـد بالصــور’’ |
|
05-26-2009, 08:42 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم
 اكتب اسمك بالجليتر بدون برامج بطريقة احترافية سهلة التعديل الأخير تم بواسطة اميرة وتاج راسنا ; 11-03-2009 الساعة 06:10 AM. |
|
05-26-2009, 12:23 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم
تسلمين حبيتي موضوعاتك اكثر من رائعة
احلى الفساتين بالابيض و الاسود |
|
05-26-2009, 12:54 PM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم
 تسلم ايدك يا قمر موضوعاتك بصراحة كلها بتيجى على الوتر الحساس ههههههههههههههههههههههه فهمانى انتى اكيد تسلميى يا ثثثثثثثثثثثثكر |
|
05-26-2009, 02:12 PM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم
 لحظــات..... ضعــــف |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أكبَر مَوسُوعَة [سِين؛جِيم] " تَمً تجمِيعُهآ " | !!*ميوس*!! | التربية والتعليم | 36 | 02-13-2012 02:04 PM |
| لتخسري 15 كيلو في 20 يوم.. اتبعي رجيم عذارى | British lover | منتدى الرشاقة | 29 | 02-05-2012 06:54 PM |
| قصه روعه لاتفوتكم | دلـوعـه حـبـي | قصص و روايات | 24 | 01-05-2012 06:30 PM |
| ملف العمل بالاسباب لانجاب البنت باذن الله $$$$ | ღ<نـدى الـعــمـر>ღ | المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة | 8 | 12-20-2011 11:46 PM |
| رجيم السلطة الصيفي ينحف 4 كيلو في أسبوع | مهجة الفؤاد | طبخات دايت - اكلات صحية | 4 | 07-14-2011 10:31 PM |
رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم
