كيف تتخلصين من مشكلة بروز البطن

06-11-2009, 11:07 AM

تقلق العديد من النساء من مشكلة بروز البطن، فهو يغير شكل الجسم، ويجعل الثياب تبدو غير أنيقة، والسيدة غير رشيقة أيضا، ولكن قبل معالجة المشكلة يجب معرفة الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة بروز البطن.

من الأسباب الشائعة لمشكلة بروز البطن:

1. الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .

2. الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.

3. الإفراط في تناول المشروبات الغازية .

4. الأداء الخاطئ لتمارين شد البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.

5. رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6. ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب أكل وشرب الطعام على دفعات .

7. أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .

8. كثرة تناول الدهون والسكريات.

9. التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .

10. الأكل وقوفا والأفضل الأكل وأنت جالسة مع وضع الركبتين قريبتين من بعضهما البعض.

أما النصائح فهي:
1. المشي أفضل أنواع الرياضة لكل شيء على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

2. سحب عضلات البطن إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

3. تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على سرير وفرشات ناعمة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

06-11-2009, 01:36 PM

كلام جميل
و مشكوره على الموضوع

06-12-2009, 01:53 PM

مشكورة على الموضوع الحلو ..

06-13-2009, 12:03 AM

جزاك الله خيرا

06-15-2009, 09:59 AM

فعلا كلامك صحيح ياسكر

06-11-2009, 01:36 PM	#2
banota masrya	رد: كيف تتخلصين من مشكلة بروز البطن كيف تتخلصين من مشكلة بروز البطن كلام جميل و مشكوره على الموضوع عضوه جديده من مصر

06-12-2009, 01:53 PM	#3
ماء الحنين	رد: كيف تتخلصين من مشكلة بروز البطن كيف تتخلصين من مشكلة بروز البطن مشكورة على الموضوع الحلو .. ملابس شتوية .. فساتين قصيرة ولا أروع .. أناقة الشتاء .. أقراط ناعمة .. فساتين للناعمات .. أزياء إيلي صعب .. مجوهرات ملونة .. عروس 2009 ..

06-13-2009, 12:03 AM	#4
moslimaa	رد: كيف تتخلصين من مشكلة بروز البطن كيف تتخلصين من مشكلة بروز البطن جزاك الله خيرا

06-15-2009, 09:59 AM	#5
اميرة وتاج راسنا	رد: كيف تتخلصين من مشكلة بروز البطن كيف تتخلصين من مشكلة بروز البطن فعلا كلامك صحيح ياسكر عبايات بالصور اخر موضة خلوها تكدس واصحابها تفلس ودي أموت اليوم واعيش باكر خطبت أكثر من 38 مرة و لا تزال تنتظر فارس الاحلام!! جيز كيك يم يمي يمي اكتب اسمك أو اسم من تحب على مؤشر الماوس صور وأدلة تثبت ما ورد فى القران الكريم أجمل طريقة لنمص الحواجب من المطبخ الفرنسي :فطيرة الدرّاق

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دهون البطن ...تخلصي منها بسرعة ..!!!	كوكب الشرق2	منتدى الرشاقة	19	02-15-2012 12:26 AM
اسال دكتور.....	اسيرة الحب	الحمل و الولادة	8	02-12-2012 08:08 PM
اسباب بروز البطن	كوكب الشرق2	طبخات دايت - اكلات صحية	10	02-01-2012 01:30 AM
دكتور رجيم - تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة	nanan1144	طبخات دايت - اكلات صحية	1	06-29-2011 12:43 AM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق