ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة يوجد هنا رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 06-13-2009, 02:03 AM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,515 

رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة


رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة

رجيم سريع عمل رجيم سريع نقص الوزن بسرعة نقص الوزن وطريقة الرجيم السريع كالتالي


المقادير
ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة
كيلو طماطم مقشر
كرنبة
4 حبات فلفل أخضر رومي
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس
شوربة اللحم بدون دسم


الطريقة
تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى نضج. .1

اليوم الأول
يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني
تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث
تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5 – 7 أرطال .

اليوم الرابع
تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء، الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم .

اليوم الخامس
تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

اليوم السادس
تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم .

اليوم السابع
تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.

ديكورات خشبية داخلية للمنزل و تصاميم ديكور خشبي
الفريان صور الفريان مع النجوم جديد صور ابراهيم الفريان
زيـت الزيتــون فوائد زيت الزيتون للجسم
تسريحات للشعر الطويل 2012 صور قصات شعر 2012
المطبق طريقة طبخ و طريقة عمل المطبق مطبخ طبخات لذيذة
برودكاست نكت افضل برودكاست حلوة جديدة ضحك
عطر نسائي ماركه عطور فرنسية ماركه 2010 جـديدة
فساتين 2012 موديلات ايلي صعب ازياء سهرات 2012 المصمم ايلي صعب
ديكور الحمام ديكورات الحمامات احدث الديكورات
بيتزا جبن طريقة مقادير بيتزا الجبن
فطائر سبانخ طريقة مقادير و طبخ عمل فطاير السبانخ
تكبير الخدود وصفة خلطة طريقة تكبير الخدود
بروستد بالصور طريقة عمل و مقادير بروستد دجاج بروستد
طريقة عمل الكنافة بالصور حلويات طريقة عمل الكنافة
دجاج محشي طبخ طريقة عمل دجاج محشي باللحم المفروم


 
قديم 06-16-2009, 09:24 PM   #4

@!إيمــى الدلوعــهـ !@


رد: رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة


رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة

يسلمو حبيبتى على الرجيم ده ياقلبى

?°"?`"°?× (اسئله متنوعه للبنات) ×?°"?`"°?(ش.ا.ك)
مجوهرات دولتشي أند جاباناd&g[الجزء الثالث]
ملابس للمراهقات الانيقات فقطـ’,ـ,ـ،,ـ,،’,،,ـ,,،،
NeWwW Fashi!io0on F0o0r Yo0ou
۩۞۩ المراهقات العشقات ۩۞۩
♥๑ღஐ♥سجلى توقيعك الان باجمل الصور متحركه ♥๑ღஐ♥
روعه وجمال الكروهات
°¤©><©¤°المراهقات هم احلى واجمل البنوتات°¤©><©¤°
شنط من زوقى يارب تعجبكم بنات
•!¦[• كلنا عشاق لكن كل واحد له حكايه •]¦!•
كلكشن كول
(¯`•._) (البنتـ الشيكـ هى المتقدمهـ دائما) (¯`•._)
أى منهما أسعد ........................؟
ملابس حريمي دولسي أند جابانا
♥๑ღஐ♥coOoL [email protected]!iOoOn♥๑ღஐ♥


 
قديم 03-26-2010, 08:12 PM   #5

احساااااااااس


رد: رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة


رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة

مشكوره اختي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:54 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0