ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة يوجد هنا رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 06-13-2009, 02:03 AM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,515 

رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة


رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة

رجيم سريع عمل رجيم سريع نقص الوزن بسرعة نقص الوزن وطريقة الرجيم السريع كالتالي


المقادير
ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة
كيلو طماطم مقشر
كرنبة
4 حبات فلفل أخضر رومي
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس
شوربة اللحم بدون دسم


الطريقة
تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى نضج. .1

اليوم الأول
يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني
تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث
تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5 – 7 أرطال .

اليوم الرابع
تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء، الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم .

اليوم الخامس
تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

اليوم السادس
تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم .

اليوم السابع
تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.

صينية دجاج بالفرن مقادير وصفة طريقة صينية دجاج فرن
حورية المطبخ حلويات فتافيت كتاب حورية المطبخ fatafeat
منال العالم مطبخ حلويات الطباخة منال العالم
طريقة تحديث لوحة السيارة مخالفات المرور ساهر ترسل على الجوال
اليسا فستان اليسا هلا فبراير
صبغات صور صبغات للشعر
الطحينة بالصور طريقة عمل الطحينة مقبلات للسفرة
خلية نحل افضل عجينة خلية النحل و مقادير عمل خلية النحل
ريجيم البرتقال و الكيوي برنامج رجيم تخفيف الوزن
معمول مقادير طبخ المعمول طريقة عمل معمول تمر
جينز - بنطلون جينز - بناطيل جنيز - صور جينز
مكياج ناعم 2012 احدث صور مكياج 2012
دجاج بالفرن و صينية دجاج طبخ و عمل دجاج بالفرن وصينية دجاج
كباب لحم افضل كباب على الطريقة السعودية
شنط و حقائب نسائية شنطات ماركات 2010


 
قديم 03-26-2010, 07:12 PM   #5

احساااااااااس


رد: رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة


رجيم سريع اسرع رجيم و نقص الوزن بسرعة

مشكوره اختي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:19 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0