 |
  |
|
|
|
06-13-2009, 01:04 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
هذا الرجيم انا مجربته وخلال 3 ايام نزلت 2 كيلو
تعليمات مهمه 1-شرب من8الى12كاس في اليوم ماء اجباري.. 2-اذا جعتي تقدرين تاكلين ((خس=طماط=خيار))الجزر لا 3-الملح قليل جدا والزيت ممنوع.. 4-((الموز=العنب=التمر=المانجا=ال مشمش=التين))ممنوع.. 5-القهوه و الشاي والحليب بدون سكر وفي اي وقت.. 6-مشي لمدة نص ساعه او ممارسة اي رياضه بس المشي 7-كلي اناناس معلب قد ماتقدرين بس بشرط غسليه وانقعيه في ماء وحطيه بثلاجه لمدةيوم كامل.. الاسبوع الاول كل يوم الفطور....حليب خالي الدسم+م ص عسل او قطعة توست مع جبنه بيضاء+نص كاس عصير برتقال.. -اي نوع سلطه بدون زيت+صدر دجاج مشوي+قطعة توست... -شوربه خضار+قطعة توست مع لبنه+1فاكهه.. -ارز مسلوق+دجاجه مسلوقه مع صلصه خفيفه.. -عصير طازج+قطعة توست مع جبنه بيضاء+2فاكهه.. -خضار مسلوقه+قطعتين ستيك.. -قطعة توست مع جبنه بيضاء+سلطه+1فاكهه.. -كاس كبير رز+اي نوع صلصه او لبن.. -حليب خالي من الدسم+اي نوع من الحلويات+1فاكهه.. -شوربه خضار+سلطة تونه.. -قطعة توست مع بيضتين مسلوقتين+سلطه طازجه+قطعة توست+1فاكهه.. -شوربة خضار+بيف ستيك+قطعة توست.. -حليب خالي الدسم+قطعة توست مع لبنه+2فاكهه.. -دجاج مشوي+سلطه.. -عصير برتقال طازج+...خضار مسلوقه+قطعة توست مع جبنه بيضاء |
|
06-13-2009, 01:05 PM
|
#2 |
|
|
رد: تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام
تسلمين ياغلا تعبنا من هالريجيم^_^
|
|
06-14-2009, 03:26 PM
|
#3 |
|
|
رد: تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام
ما شاء الله
تسلمين ياقمورة اتمنى البنات يستفيدو من الرجيم |
|
06-14-2009, 03:26 PM
|
#4 |
|
|
رد: تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام
 |
|
06-15-2009, 10:09 AM
|
#5 |
|
|
رد: تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام
تسلم يدك
|
تجربة فتاة مع رجيم...خسرت 2 كيلو في 3 ايام