 |
  |
|
|
|
06-27-2009, 09:04 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
رجيم 550 سعر حراري
البرنامج الاول(550سعره)
الافطار 150سعرة: 3ملاعق جبنه قريش+ربع خبز بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي او شريحتين جبن كرافت خالي الدسم+ ربع خبز بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي او ملعقة طعام ممسوحة من اللبنه+شريحة توست بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي او بيضة مسلوقة +ربع خبز بر+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي الغداء 200سعرة: سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف خضار مشكله من دون دهن ومن دون لحم مع الابتعاد عن الجزر والبازلاء والبطاطس او سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من البامية بدون لحم او زيت او سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من الكوسة بدون لحم او زيت او سلطة من دون زيت او جزر+ربع خبز بر+كبشة غرف من الملوخية بدون لحم او زيت العشاء 200سعرة: شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم او واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم او شريحتين توست بر +شريحة مارتديلا+حلقات خيار وطماطم او نص علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + نص خبز بر+ سلطة من دون زيت او جزر |
|
06-29-2009, 05:14 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم 550 سعر حراري
 |
|
06-29-2009, 05:14 AM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم 550 سعر حراري
 |
|
06-29-2009, 01:06 PM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم 550 سعر حراري
مشكورة حبيبتي
|
|
06-30-2009, 07:40 AM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم 550 سعر حراري
مشكورة حبيبتي
|
