ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب أسرار الماء وفوائدة وقواعدة يوجد هنا أسرار الماء وفوائدة وقواعدة المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


الكلمات الدلالية (Tags)
الاسرار, ابو الاسرار, asrar, انما الاعمال بالنيات, باسكال مشعلاني تقول انها لم تتعر وانما كان الفستان شفافا, انما الامم الاخلاق, وفوائدة, النخاع وفوائدة للشعر, حب الرشاد فوائده, وقواعدة, قواعدة, قواعده

 
قديم 07-16-2009, 09:03 PM   #1

الـــشــووووووق

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 69786
تاريخ التسجيـل: Jul 2009
مجموع المشاركات: 376 

فراشة تطير أسرار الماء وفوائدة وقواعدة


أسرار الماء وفوائدة وقواعدة

مرحبا بنوتات مشاركتي اليوم شدتني نقلتها من أحد المنتديات صراحه فادتني كثير
وحبيت أفيدكم بعد تفضلوا


شرب الماء قواعد وفوائد

من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟

ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟



أهمية شرب الماء



• يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

• يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

• ينظم درجة حرارة الجسم.

• يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

• ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

• يخفف سوائل الجسم.

• يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

• يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

• ينشط وظائف الكلى.


الكمية الكافية لشرب الماء:



• يحتاج الجسم العادي إلى – لترات يومياً بمعدل 8 أكواب ملليلتر.

• كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

• تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:



• انتفاخ البطن.

• الشعور بالثقل.

• كثرة الغازات.

• يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

• في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .



الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:



• الجفاف والتعب وقلة النشاط.

• فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

• فقدان التوازن.

. إمساك.
. حصى الكلى.

• النسيان.

• جفاف العين والفم والجلد.



ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟



• نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

• نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

• لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

• نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

• نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

• نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

• عند اتباعنا لحمية النحافة.

• الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

• عند الشعور بالحرارة في الجو.

• الحامل.

• قبل النوم.


ولنحاول جعل الماء عادة:



• كوب عند الاستيقاظ .

• كوب مع كل وجبة.

• كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

• كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.



تحذيرات


. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.


أتمنى لكم الفائدهـ معليش نسيت أكتب انو الموضوع منـــــــــــــــقول

 
قديم 12-12-2009, 08:37 PM   #2

دلوعه حمودي


رد: أسرار الماء وفوائدة وقواعدة


أسرار الماء وفوائدة وقواعدة

يسلمو يالغـــــــــلا

 
قديم 12-12-2009, 11:31 PM   #3

princess Dana


رد: أسرار الماء وفوائدة وقواعدة


أسرار الماء وفوائدة وقواعدة

بجد معلومات هايله
شكرا ياقمر
هما مجموعه مجمعه ومفيده انا هحفظها عندى عالجهاز

 

أدوات الموضوع


أسرار الماء وفوائدة وقواعدة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:29 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0