ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور يوجد هنا رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 07-18-2009, 11:57 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور


رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور

اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس

 
قديم 07-18-2009, 01:29 PM   #2

قمر وربي أمر


رد: رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور


رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور

يسلمووو حبيبتي..

 
قديم 07-18-2009, 04:20 PM   #3

ٱڔۉجــهٌہّツ


رد: رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور


رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور

الله يعطيك العافيه

 
قديم 07-18-2009, 09:32 PM   #4

مهجة الفؤاد


رد: رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور


رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور

شفتو شكله طلع تحفة بعد النحف

 
قديم 07-19-2009, 05:22 PM   #5

بصمة رائعة


رد: رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور


رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور

ما شاء الله

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:33 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0