 |
  |
|
|
|
08-04-2009, 09:21 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
إذا كنت من يعانون من الاستيقاظ المبكر وتريد أن تكون واحدا من هؤلاء الذين يستمتعون بالصباح الباكر ، فالحل يكمن في عدد من الأطعمة التي تجعلك منتبها قادرا على التفكير بوضوح وجلاء وتتمتع بمزيد من الطاقة والحيوية ، ولا يتوقف الأمر عند هذا الحل ، إذ أن هذه الوصفات الغذائية تزيد من قدراتك الإبداعية .
وتتلخص هذه الوصفات الغذائية فيما يلي : 1. قليل من السكر أو العسل على فنجان من القهوة ، من شأنه أن يحفز مادة كيميائية في المخ تعمل على تحسين الذاكرة . 2. نصف رغيف من القمح الخالص ، يكون بمثابة الوقود المثالي لنشاط المخ بعد فترة صيام ليلية . 3. ساندويتش من السالمون يحتوي على دهون الـ dha التي تعمل على تحفيز مادة الأوميجا 3 اللازمة لدعم قدرات المخ 4. المواد الحريفة مثل الزنجبيل على كوب من الشاي من شأنه أن يعمل على تدفق الدم وهذا في حد ذاته يكون بمثابة تسخين محركات التفكير . 5. صلصلة فول الصويا تعمل على صفاء الذهن وتحارب النسيان ، والوصفة الغذائية الأمثل هنا كوبا من الحليب المصنوع فول الصويا فوق قليل من السيريلاك . 6. كوب من الماء المثلج من شأنه أن ينشط الدورة الدموية. 7. فنجان من القهوة يعمل على زيادة الانتباه لما يحتويه من كافين يعمل على تثبيط المواد الكيميائية التي نشاط العقل . والنتيجة هي سرعة البديهة والانتباه أثناء القيادة في الصباح وتحسين الذاكرة مع بداية اليوم. |
|
08-04-2009, 09:31 PM
|
#2 |
|
|
رد: وصفات غذائية لصفاء الذهن والأبداع
 |
|
08-04-2009, 11:38 PM
|
#3 |
|
|
رد: وصفات غذائية لصفاء الذهن والأبداع
شكرا حبيبتى تسلميلى
|
|
08-06-2009, 02:46 PM
|
#4 |
|
|
رد: وصفات غذائية لصفاء الذهن والأبداع
 |
|
08-07-2009, 05:57 PM
|
#5 |
|
|
رد: وصفات غذائية لصفاء الذهن والأبداع
عاشقة الفردوس
 |
وصفات غذائية لصفاء الذهن والأبداع