ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ... يوجد هنا ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ... الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


الكلمات الدلالية (Tags)
ريجــيم, regime, royal regime tea, قـوي, قوات الدفاع الجوي, قوات مسلحة, يزيـل, يزيل, رجيم ينقص 10 كيلو, 12 كيلو في 12 يوم, رجيم يخسس 10 كيلو, حلوه, صور حلوه, الحلوة, يوميــ, يومي, يومى

 
قديم 08-05-2009, 01:32 PM   #1

غلاهم

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 74777
تاريخ التسجيـل: Jul 2009
مجموع المشاركات: 81 

ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...


ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

 رجيم يزيل كيلو دهون يوميا اليوم الاول\ الافطار; 100جرام

رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

اليوم الاول\
الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا
الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق
العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم

اليوم الثانى\
الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه
الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار
العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات

اليوم الثالث\
الافطار; جبنه قليل الدسم -1توست-شاى
الغداء;نوع واحد فاكهه
العشاء;لبن قليل الدسم - 2توست

اليوم الرابع\
الافطار ;2بيضه-برتقاله-شاى
الغداء;سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء
العشاء ;1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه



اليوم الخامس \
الافطار;7 حبات تمر مع قهوه
الغداء;دجاج مشوى اى كميه
العشاء;3بيضات مسلوقه -2توست

اليوم السادس \
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

اليوم السابع\
الافطار;جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال
الغداء; لحم او دجاج مشوى اى كميه
العشاء ;اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملا حظات هامه لنجاح النظام


1/// الاكثار من شرب الماء
2/// الرياضه او المشى ساعه يوميا
3/// عدم النوم بعد الاكل

جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر

 
قديم 08-07-2009, 04:56 AM   #3

&جروح الاكابر&


رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...


ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

يعطيك العاااااافيه حبيبتي

 
قديم 08-18-2009, 05:11 PM   #4

نور العراقية


رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...


ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

شكرا جزيلا اختي العزيزه عاشت الايادي

 
قديم 08-20-2009, 09:32 AM   #5

@عسل@


رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...


ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...

تسللللللللللللللللللللللللمي
يعكيك العافية

 

أدوات الموضوع



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0