 |
  |
|
|
|
08-05-2009, 01:32 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...
 رجيم يزيل كيلو دهون يوميا اليوم الاول\ الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون وزبادى خالى الدسم اليوم الثانى\ الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات اليوم الثالث\ الافطار; جبنه قليل الدسم -1توست-شاى الغداء;نوع واحد فاكهه العشاء;لبن قليل الدسم - 2توست اليوم الرابع\ الافطار ;2بيضه-برتقاله-شاى الغداء;سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء العشاء ;1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه اليوم الخامس \ الافطار;7 حبات تمر مع قهوه الغداء;دجاج مشوى اى كميه العشاء;3بيضات مسلوقه -2توست اليوم السادس \ اعادة اى يوم من ايام الاسبوع اليوم السابع\ الافطار;جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال الغداء; لحم او دجاج مشوى اى كميه العشاء ;اعادة اى يوم من ايام الاسبوع ملا حظات هامه لنجاح النظام 1/// الاكثار من شرب الماء 2/// الرياضه او المشى ساعه يوميا 3/// عدم النوم بعد الاكل  |
|
08-06-2009, 03:35 AM
|
#2 |
|
|
رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...
تسلم ايديكي مشكووووووووووووورة
|
|
08-07-2009, 04:56 AM
|
#3 |
|
|
رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...
يعطيك العاااااافيه حبيبتي
|
|
08-18-2009, 05:11 PM
|
#4 |
|
|
رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...
شكرا جزيلا اختي العزيزه عاشت الايادي
|
|
08-20-2009, 09:32 AM
|
#5 |
|
|
رد: ريجــيم قـوي يزيـل كيلو دهون يوميــآ...
تسللللللللللللللللللللللللمي
يعكيك العافية |
