 |
  |
|
|
|
|
|
|
08-06-2009, 09:18 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . اعادة اللة عليكم باليمن والبركات منقول للافادة مفاجأه: ملف كامل لكل مأكولات ومشروبات رمضان |
|
08-07-2009, 05:51 AM
|
#2 |
|
|
رد: التغلب على العطش فى شهر رمضان الكريم
تشكيله منوعه للرجال |
|
08-07-2009, 08:17 AM
|
#3 |
|
|
رد: التغلب على العطش فى شهر رمضان الكريم
مشكوره يالغلا على المرور
ايش تقول لما حد يسألك عن انت صايم او مفطر (((خطير) |
|
08-07-2009, 08:20 AM
|
#4 |
|
|
رد: التغلب على العطش فى شهر رمضان الكريم
ميرسي اللة يعطيك الف الف عافية
اختاري رقم واقراي نصيحتك |
|
08-07-2009, 11:06 AM
|
#5 |
|
|
رد: التغلب على العطش فى شهر رمضان الكريم
الهم مصلى على سيدنا محمد و على اله و صحبه و سلم
مشكوره علي الموضوع الجميل يعطيكِ ألف عافية اجمل الأحاديث الشريفة |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اسئله واجوبه عن القران الكريم | الحيرانه_1920 | منتدى اسلامي | 5 | 01-25-2012 07:58 PM |
| اغاني رمضان | سوسو أزياء | خيمة شهر رمضان | 11 | 09-18-2011 02:32 PM |
| رسائل بمناسبة قدوم شهر رمضان الكريم | lovelygogo | تفسير وحفظ القران - ادعية و اذكار | 10 | 08-19-2011 08:22 PM |
| من خصائص شهر رمضان | كبرياء الورد | خيمة شهر رمضان | 5 | 07-14-2011 11:36 PM |
| خمس وقفات قبل حلول شهر رمضان | مهجة الفؤاد | خيمة شهر رمضان | 9 | 07-14-2011 10:49 AM |
التغلب على العطش فى شهر رمضان الكريم
