 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| الحمل و الولادة ريجيم سريع وصحي يفيدك خلال فترة الحمل يوجد هنا ريجيم سريع وصحي يفيدك خلال فترة الحمل الحمل فساتين حوامل أزياء حوامل أسابيع الحمل أسماء المواليد أسماء مواليد أشهر الحمل أعراض الحمل اختبار الحمل اختبار الحمل المنزلي ازياء الحوامل ازياء حوامل ازياء للحوامل اسابيع الحمل اسباب تاخر الحمل اسقاط الحمل اسماء المواليد اسماء للمواليد اسماء مواليد اسماء مواليد جديدة اسماء مواليد ذكور اشهر الحمل اعراض الحمل اعراض الولادة الأم الحامل الاطفال حديثى الولادة الاطفال حديثي الولادة الام الحامل الجماع اثناء الحمل الحامل الحمل العنقودي الحمل الكاذب الحمل بالصور الحمل بتوأم الحمل بعد الاجهاض الحمل بولد الحمل خارج الرحم الحمل و الولادة الحمل و الولاده الحمل والرضاعة الحمل والولادة الحمل |
|
|
08-11-2009, 09:20 PM
|
#1 |
|
ادارية في فترة اجازة |
ريجيم سريع وصحي يفيدك خلال فترة الحمل
هل تتبعين نظاما غذائيا صارما خلال فترة الحمل خوفا من زيادة الوزن ؟ يبدو أن الطعام الذي تخشينه أهم بكثير مما تتخيلين. بالرغم من أننا غالبا ما نشدد على تناول حمية مغذية ومتوازنة خلال الايام العادية، تبدو هذه الملاحظة أكثر جدية عندما يتعلق الامر بالسيدة الحامل. وفقا للكلية الأمريكية لإخصائيي الولادة والتوليد فأن حميتك الغذائية اثناء الحمل يجب أن تتضمن على حصص يومية من هذه الاطعمة لتضمن حصولك على المغذيات الضرورية لك وللجنين: - ستّة أونسات من الحبوب الكاملة. شريحة من خبزِ الحبوب الكامل ، كأس من رقائق الحبوب الجاهزة للأكل، أو 1/2 كأس من الارز المطبوخِ الذي يعادل حوالي أونس واحد من هذه المجموعة. - كوبان ونصف من الخضار. - كوب ونصف من الفواكه، التي يمكن أن تضم كذلك العصير الطبيعي أو الفاكهة الجافة. - خمسة إلى 5 1/2 أونسات من اللحمِ أو الفاصولياء. بيضة، ملعقتا طعام من زبدة الفستق، أو 1/2 كأس البذورِ أو المكسرات غير المحمصة التي تعادل حوالي أونس واحد من هذه المجموعة. - ثلاثة حصص من منتجات الالبان. كوب حليب، كوب لبن أو أونسين من الجبنِ اذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصوله |
|
08-12-2009, 12:36 PM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم سريع وصحي يفيدك خلال فترة الحمل
تسلمي حبيبتي
تشكيلة من الكاسات في غاية الروعة للحب والزواج |
|
08-12-2009, 01:04 PM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم سريع وصحي يفيدك خلال فترة الحمل
ضوء القمر
الله يسلمك ياااعمري  مشكلات الزوجين .. إذا خرجت كبرت !! |
ريجيم سريع وصحي يفيدك خلال فترة الحمل
