للتخسيس طريقة سهلة جداااا
للتخسيس طريقة سهلة جداااا
اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
:0154::0154::0154::0154:
التعديل الأخير تم بواسطة اميرة وتاج راسنا ; 08-18-2009 الساعة 09:50 AM.
|