 |
  |
|
|
|
08-16-2009, 06:26 PM
|
#1 |
|
عضوة |
اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون :0154::0154::0154::0154: التعديل الأخير تم بواسطة اميرة وتاج راسنا ; 08-18-2009 الساعة 09:50 AM. |
|
08-16-2009, 11:29 PM
|
#2 |
|
|
رد: للتخسيس طريقة سهلة جداااا
يسلمووووووووو حبيبتي
|
|
08-17-2009, 01:50 AM
|
#3 |
|
|
رد: للتخسيس طريقة سهلة جداااا
باشكرك حبيبتى نصائح كتير حلوة
تسلم ايدك |
|
08-17-2009, 02:18 AM
|
#4 |
|
|
رد: للتخسيس طريقة سهلة جداااا
شكرًا لك
|
|
08-18-2009, 09:55 AM
|
#5 |
|
|
رد: للتخسيس طريقة سهلة جداااا
يسلمووووووووو حبيبتي
|
للتخسيس طريقة سهلة جداااا
