ريجيم سريع يفقدك من 4 إلى 7 كيلو قبل رمضان
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > المواضيع المتشابهة للاقسام العامة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة ريجيم سريع يفقدك من 4 إلى 7 كيلو قبل رمضان يوجد هنا ريجيم سريع يفقدك من 4 إلى 7 كيلو قبل رمضان هنا توضع المواضيع المتشابهة


 
قديم 08-18-2009, 06:57 AM   #1

اميرة وتاج راسنا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 26133
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 33,601 
رصيد النقاط : 0

17814160981555945845 ريجيم سريع يفقدك من 4 إلى 7 كيلو قبل رمضان


ريجيم سريع يفقدك من 4 إلى 7 كيلو قبل رمضان




النظام الغذائي التالي يساعدك على فقد من 4 إلى 7 كيلوجرامات من وزنك الزائد، بشرط الالتزام به دون تناول أي أطعمة أخرى. وتسير خطة النظام كالتالي:

اليوم الأول:
تناول جميع أنواع الفاكهة عدا الموز، ويفضل الإكثار من الشمام والبطيخ اذا توفرت، بالإضافة إلى الشوربة، ويمكن تناول المشروبات التالية: شاي أو قهوة أو عصائر بدون سكر.

اليوم الثاني:
تناول الخضراوات بأنواعها حتى تشعر بالامتلاء، ويفضل التركيز على الخضراوات الورقية الخضراء، ولا تنسى الشوربة. وفي المساء تناول زبد مع ثمرة بطاطس كبيرة مشوية. ( لا تتناول أية فواكه).

اليوم الثالث:
يعتبر اليوم الثالث مزيجا من اليومين السابقين، أي يمكنك تتناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة، ولكن لا تتناول البطاطس المشوية.

اليوم الرابع:
تناول موز بحد أقصى ثمان حبات + لبن خالي الدسم بأي كمية + الشوربة .

اليوم الخامس:
تناول من 10 - 20 جرام لحم، أو سمكة مطهية بالفرن، أو دجاج مشوي + طماطم بحد أقصى ست ثمرات، ويفضل شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء لغسيل حمض البوليك من الجسم، إضافة إلى تناول الشوربة على الأقل مرة أثناء اليوم.

إرشادات ونصائح جهاز نوكيا
حوار راااااااااائع .. بين الحياة والموت ..
رسالة إلى زوجى الحبيب
اين انتم يا مسلمين الاغاني؟؟؟؟؟
لفات طرح ومكياج للعروس المحجبةمن الخبيرة رانية نصر
جاذبية اللون الاصفر بالصيف
بيتزا فاهيتا بالداج ->مصور
معلم يضرب طالبا حتى الموت لانه لم يحل الواجب صورة
نصائح عند طبخ البيض بطريقة آمنة
هل تنتهي الحياة عندما نخطىء ؟؟؟
تعلما رومنسية الايلاج
في ليلة عرس هذه الفتاة حصل ما هو غير متوقع
الزنجبيل
همسات لمطبخك
ويـن العيون راحت مع ذيكـ العيون


 
قديم 02-19-2010, 02:44 AM   #5

madomado


رد: ريجيم سريع يفقدك من 4 إلى 7 كيلو قبل رمضان


ريجيم سريع يفقدك من 4 إلى 7 كيلو قبل رمضان

الله يعطيكى العافيه

 

أدوات الموضوع


ريجيم سريع يفقدك من 4 إلى 7 كيلو قبل رمضان


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:05 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2015 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0