 |
  |
|
|
|
08-18-2009, 10:11 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. .. 1 2 3          مواضيع ذات صلة |
|
08-18-2009, 10:12 AM
|
#2 |
|
|
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 |
|
08-24-2009, 05:05 PM
|
#3 |
|
|
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
مرسى ياسوكر وان شاء الله هنفذها
|
|
08-28-2009, 06:07 AM
|
#4 |
|
|
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
مشكوره حبيبتي
|
|
09-02-2009, 08:03 AM
|
#5 |
|
|
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
شكراااااااااااااااااااا على مروركما ياقمراااااااااااات
|
للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين