 |
  |
|
|
|
08-18-2009, 10:16 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
 *اول يومين: صباحا: -كوبان من الماء -كوب من الماء مع عصير نصف حبة ليمون بعد نص ساعة -حبة فاكهة مثل التفاح،الموز، الاجاص............الخ -ربع رغيف اسمر مع ملعقة جبن قليل الدسم ظهرا: -كأس او كأسين من الخضار المطهو ويجب مضغ الطعام جيدا مساءا: -نفس وجبة الغداء قبل النوم : اكثر من شرب الماء و الاعشاب من غير سكر مثل: البابونج،اليانسون ،الميرمية ،النعناع، ويستحسن الشاي الاخضر لانه يساهم في عملية حرق الدهون *اليوم الثالث والرابع: صباحا: -كوبان من الماء الفاتر -كوب ماء مع نصف حبة ليمون <بعد نص ساعة> ربع رغيف خبز اسمر مع ملعقة من الفول بدون زيت ظهرا: -طبق من حساء الملفوف و الفليفلة الخضراء (يقطعن ويسلقان مع اضافة القليل من الملح والبهارات لا يجب اضافة الدهون او الزيوت) بعد الظهر حبة اة حبتين من الفاكهة مساءا: حمص بالطحينية مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون و بدون زيت قبل النوم مثل اول يومين اليوم الخامس و السادس: حاولي الصوم ليوم كامل معتمدا على السوائل والعصير اذا كان الموضوع صعب تناول كما في اليومين 3و 4 *اليوم السابع : الرجوع لاول يومين |
|
08-18-2009, 10:17 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم الديتوكس
 |
رجيم الديتوكس
