 |
  |
|
|
|
|
|||||||
| منتدى الرشاقة اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الرجيم يوجد هنا اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الرجيم الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد |
|
|
08-18-2009, 10:27 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
 نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة العشاء : طبق سلطة فقط يومي الاثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء: سلطة فقط يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم العشاء: خيارتان يوم الجمعة الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا.. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع . ●● للفن عنـــوآن وللفراًٍۆلــــﮧ ألــــوٍآن ●● |
|
08-18-2009, 10:27 AM
|
#2 |
|
|
رد: اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الر
 رسالة إلى أخي ... التوقيع: عالم البنات |
|
12-08-2009, 10:36 AM
|
#3 |
|
|
رد: اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الر
السلام عليكم...
أنتي متأكد إني بنزل 8 كيلو في أسبوع/اذا متاكد بصدق بحاول...ومشكورة عالموضوع |
|
12-10-2009, 02:59 PM
|
#4 |
|
|
رد: اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الر
يسلمووووووووووووووووووووو
ساارعي هدايا لاروزي شوب بالداخل |
|
12-10-2009, 04:33 PM
|
#5 |
|
|
رد: اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الر
مشكوورة يا قلبي
الوان الاصدقاء...فأي لون من الاصدقاء انت ؟ |
اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الرجيم
