 |
  |
|
|
|
08-20-2009, 06:48 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
رجيم رمضان نظام ريجيم رمضاني
رجيم رمضان برنامج رجيم رمضان نظام غذائي ريجيم رمضاني ينزل كل يوم كيلو
الفطور لمدة 5 ايام: ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم الغداء: اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن العشاء لمدة 5 ايام: نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية ملاحظات هامة : 1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا 2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم 3.يمنع اكل الموز او المشمش |
|
08-21-2009, 01:33 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم رمضان نظام ريجيم رمضاني
مشكوررررررررررررررررره ماتقصرين
|
|
08-23-2009, 07:45 AM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم رمضان نظام ريجيم رمضاني
مشكوررررررررررررررررره ياسكر
|
|
08-23-2009, 07:46 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم رمضان نظام ريجيم رمضاني
 |
