 |
  |
|
|
|
08-25-2009, 05:31 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
رجيم رمضاني من اخصائة تغذية
هذا الرجيم من اخصائية تغذية للاسبوع الاول و الثالث من رمضان
اليوم الأول الفطور : 200 غرام كباب +3ملاعق رز+شوربة طماطم+سلطة بعد الفطور بساعتين : قطعه صغيرة كنافه بالفستق (100غرام) او قطعه فاكهه السحور: شريحة خبز +جبنة بيضاءقليله الدسم+سلطة زبادي اليوم الثاني الفطور:ربع دجاجه بالكاري+3ملاعق رز+شوربة بصل+سلطة بطاطس بعد الفطور بساعتين:وحده فاكهه السحور: بيضه مسلوقه+شريحة خبز+سلطة زبادي اليوم الثالث: الفطور:ربع دجاجه+طبق ملوخيه+3 ملاعق رز+شوربة مشروم +سلطة خضراء بعد الفطور بساعتين: قطعه بسبوسه200 غرام السحور: 4ملاعق فول+شريحة خبز+سلطة زبادي اليوم الرابع الفطور: شوربة عدس+ربع دجاجه+فتوش السحور:3 فطائر لحم بالعجين او سمبوسه بالفرن+زبادي اليوم الخامس الفطور:شوربة دجاج+قطعه صغيرة مكرونه بالبشميل+سلطة خضراء بعد الفطور بساعتين:قطعتان من القطايف السحور:3ملاعق فول+شريحة خبز+سلطة زبادي اليوم السادس الفطور:شوربة كريمة+طبق محشي مشكل (4-5وحدات)+تبوله بدون زيت السحور:فطيرة بالزعتراو الجبن بدون زيت+سلطة زبادي اليوم السابع الفطور:شوربة الشوفان+سلطة يطاطس+شريحة لحم مشويه بعد الفطور بساعتين:طبق صغير كاسترد او مهلبيه او جلي السحور:3ملاعق فول+سلطة حمص+شريحة خبز |
|
08-25-2009, 05:38 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم رمضاني من اخصائة تغذية
 |
|
08-25-2009, 10:03 AM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم رمضاني من اخصائة تغذية
تسلم ايدك ياقلبي على الوصفاااااااااااااااات الرائعة
|
|
08-25-2009, 10:03 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم رمضاني من اخصائة تغذية
 |
|
08-25-2009, 11:24 AM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم رمضاني من اخصائة تغذية
مشكور ه حبيابي
|
